לחץ דם גבוה תסמינים וטיפול
הורדת לחץ דם
טיפול ביתר לחץ דם יכול להיעשות ע"י טיפול תרופתי או אורח חיים בריא שעוזר להוריד לחץ דם באופן טבעי, גם על לימון נדבר בהמשך המאמר.
טיפול ביתר לחץ דם , זו משימה בעלת חשיבות רבה למניעת מחלות שעלולות לסכן חיים.
המודעות ליתר לחץ דם חשובה במיוחד, לאור העובדה, שלחץ דם גבוה, לרוב, אינו מגובה בתסמינים ברורים,
אי לכך, קיימת חשיבות גדולה במדידת לחץ דם ומעקב לחץ דם.
לחץ דם גבוה תסמינים
סימפטומים של לחץ דם גבוה ברוב המקרים אינם ניכרים, וגם עובדה זו מגבירה את הסכנה,
אומנם, לפעמים ישנם כאלו שסובלים מסימפטומים כגון:
כאבי ראש \ כאבי ראש בהריון
הפרעות שינה
הופעת חלבון בשתן
פנים סמוקות
בעיות בעיניים
קוצר נשימה \ קוצר נשימה במאמץ
דחיפות להשתנה \ השתנה מרובה
איך מזהים יתר לחץ דם ?
הדרך הנכונה לבדוק את לחץ הדם היא – מדידת לחץ דם
יתר לחץ דם, היא מחלה שקטה ומסוכנת,
המודעות לרמת לחץ הדם, לגורמים ולאורח חיים בריא, היא חיונית לשמירה על לחץ דם תקין ולבריאות בכלל,
במאמר זה נסביר בשפה ברורה, על מהות לחץ הדם, הגורמים, ועל הטיפול ביתר לחץ דם.
יתר לחץ דם מה המשמעות ?
כשמתגלה לחץ מוגבר בכלי הדם פירוש בדבר שקיימת היצרות של העורקים.
הבעיה משמעותית במיוחד לעורקים הכליליים המספקים דם וחמצן ללב עצמו, היות העורקים הכליליים הם קטנים ועדינים.
מה הסיכונים בלחץ דם גבוה ?
יתר לחץ דם הינו גורם סיכון לאי ספיקת לב, התקף לב, התנקבות עורקים, שבץ מוחי ותופעת דמנציה מדוע ?
היות ועליית לחץ הדם באופן ממושך, מכבידה על פעילות הלב ומחלישה אותו,
כמו כן לחץ דם גבוה דוחק את דופנות העורקים ומחליש אותן , עד כדי התפוצצות כלי דם, או הפסקת זרימת הדם ללב עצמו !
סיבות ללחץ דם גבוה
סיבות ליתר לחץ דם רבות ומגוונות ישנם גורמים רפואיים, תזונתיים, התנהגותיים, תורשתיים ואחרים.
בהמשך המאמר, נעמוד על הגורמים ללחץ דם גבוה ועל הדרכים למניעת יתר לחץ דם.
לחץ דם גבוה פתאומי
עלייה פתאומית ברמת לחץ הדם, עלולה לקרות לרוב בשל מצב דחק נפשי, עצבנות, או מצבי סטרס,
אם כי, יש מקרים שהסיבה עלולה להיות מכיוון אחר, לדוגמא, חסימה בעורק הכליה
למה הלחץ דם עולה בלילה ?
יתר לחץ דם שמתחולל בשעות הלילה יכול בין היתר להיגרם ממתח נפשי, בשעות החשיכה, ועוד יותר בזמן השינה,
החלק הלא מודע של הנפש בא לידי ביטוי, ומתחוללת "הצפה" של עניינים מודחקים מהלא מודע, או מהתת מודע,
הגוף מגיב לשינוי במצב הנפשי בהעלאת לחץ הדם.
לחץ דם גבוה בהתעוררות בבוקר
ישנם אנשים שנתקלים בעליית לחץ הדם, דווקא כשקמים בבוקר,
יתר לחץ דם בבוקר עלול להיות כתוצאה מבהילות לרוץ לעבודה, או מעומס מטלות היום .
לחץ דם בחורף
קור מעלה את לחץ הדם , היות ולקור יש השפעה מכווצת בכלל, אפילו על חלק מהדומם, ועוד יותר על יצורים חיים,
אותה השפעה מכווצת קיימת גם לגבי העורקים, עורקים מכווצים – קוטרם קטן, ולחץ הדם עולה.
לחץ דם גבוה לפני מחזור
יתר לחץ דם לפני הגעת הווסת נובעת משינויים הורמונליים – בעיקר ירידת הפרוגסטרון,
וייתכן שגם בעקבות שינויים במצב הרוח שמגיע בעקבות השינוי ההורמונאלי
לחץ דם גבוה בהריון או אחרי לידה
יתר לחץ דם הריוני עלול לנבוע מרעלת הריון,
במקרה כזה, רמת לחץ הדם נשארת בהרבה מקרים גם תקופת מה לאחר הלידה
אילו מחלות גורמות לעליית לחץ הדם ?
– מחלת כליות שגורמת לאצירת נוזלים ומעלה את נפח הנוזלים בדם ובכלי הדם או כתוצאה מחסימה של עורק הכליה.
– טרשת עורקים , תסמינים של טרשת עורקים בשלב מתקדם כולל כאב בחזה בשעת מאמץ, התכווצויות ברגליים בהליכה, (צליעה לסירוגין).
– מחלת סוכרת – פוגעת בכלי דם, וגורמת להצטברות שומנים ולהיצרות עורקים
היפרקלצמיה – עודף סידן בדם
תסמונת "קושינג" – פעילות יתר של בלוטת האדרנל ( Adrenal gland ) ,
גידול בבלוטת יותרת הכליה (פאוכרומוציטומה),גורם להפרשת יתר של ההורמון אלדוסטרון (aldosterone ) .
היצרות של אבי העורקים
הורדת לחץ דם באופן טבעי
מבלי לזלזל באף תרופה הנרשמת ע"י הרופא לטיפול ביתר לחץ דם, ישנה חשיבות מכרעת למודעות לדרך טבעית להורדת לחץ דם,
הרגלים שונים, מאכלים למיניהם, ואורח חיים בכלל, משפיע על רמת לחץ הדם !
אורח חיים שגורם ליתר לחץ דם :
עישון – סיגריות מכילות ניקוטין , ניקוטין מכווץ כלי דם ומעלה את לחץ הדם
עודף כולסטרול \ השמנת יתר- מהווה מעמסה על פעילות הלב ועל השומנים בדם, למאמר איך מורידים כולסטרול לחץ כאן
אורח חיים "יושבני" – חוסר תזוזה – גורם לעודף משקל, הצטברות שומנים ונוזלים ועליית לחץ הדם.
מתח נפשי \ חרדה סטרס
חרדות ומתחים נפשיים גורמים לכיווץ שרירים וכלי דם וע"י כך עולה לחץ הדם, כמו כן כעסים רעילים לגוף ולנפש !
סדר יום בקצב גבוה מדי, עמוס מטלות תומך בעליית לחץ הדם.
מאכלים שמעלים לחץ דם
צריכת סוכר מרובה – מעלה את אחוז השומן בגוף, וממריצה את המסלול העצבים הסימפתטי המופעל בזמן לחץ
צריכת נתרן מרובה – נתרן אוגר נוזלים, בכך הוא מעלה את נפח הנוזלים בדם ואת לחץ הדם
שתיית אלכוהול – אלכוהול מכווץ כלי דם , ובכך מקטין את קוטר העורקים, לאנשים רבים יש טעות באשר להשפעת האלכוהול,
ישנם כאלו שחושבים, שכיוון ששתיית אלכוהול גורמת לערפול ועייפות, זה אומר שאלכוהול מוריד לחץ דם,
אבל האמת שזו שגיאה חמורה !
גם אם בטווח הזמן הסמוך לצריכת האלכוהול לחץ הדם ירד, הוא יעלה בהמשך,
הטשטוש ותחושת המיסטול, נגרמים מסיבות אחרות של השפעת האלכוהול, ואין להסיק מכך שאלכוהול מוריד לחץ הדם,
ההפך הוא הנכון – צריכת אלכוהול גורמת ללחץ דם גבוה !!!
קפאין ולחץ דם
קופאין – ממריץ את העצבים הסימפתטיים בדומה לסוכר,
אגב, זו הסיבה שקפה משפר את הריכוז, אבל גם עלול להעלות את העצבים …
במה עוד יש קפאין ? בקקאו, קולה (גם אם הוא דיאט או zero .
לעיתים הרעלת מתכות גורמת ליתר לחץ דם,
הרעלת של מתכות יכולה להיות כתוצאה מבישול בכלי אלומיניום, שאיפה של אדי מתכות, או בצורות אחרות.
צמחי מרפא שגורמים לעליית לחץ דם:
שוש קרח \ ליקוריץ – Licorice – אוגר נוזלים בדומה להורמון אלדוסטרון
ג'ינסנג קוריאני – ממריץ את בלוטת האדרנל, ולכן הוא תורם לעלייה בלחץ הדם
רוזמרין – ממריץ את פעולת הלב וייתכן שגם את בלוטת תריס
תרופות ותוספים שעלולים לגרום ליתר לחץ דם
גלולות למניעת הריון – תרופות למניעת הריון מכילים את ההורמון אסטרוגן,
לאסטרוגן יש תכונה של אגירת נוזלים, צבירת הנוזלים עלולה לגרום ליתר לחץ דם.
סידן ( calcium ) – הסידן, מחזק את התכווצות העורקים, כשהעורקים מתכווצים – קוטרם קטן וממלא לחץ הדם עולה,
לקלציום ישנה גם השפעה על המצב הרגשי,
אצל חלק מהאנשים זה יכול לגרום להשפעה של אי שקט או תגובות חדות ונמרצות יותר,
גם זה עלול להוסיף להיווצרות יתר לחץ דם.
איך מורידים לחץ דם
בכדי לשמור על לחץ דם מאוזן חשוב להקפיד:
- תזונה דלת שומן וקלוריות
- פעילות גופנית יומיומית עם תשומת לב לנשימה טובה
- שינה מספקת, שינה מוקדמת
- למעט בצריכת נתרן, מלח וקפאין
איך להוריד לחץ דם תרופות סבתא
טיפול טבעי להורדת לחץ דם
הערה: טיפול טבעי ביתר לחץ דם אינו מחליף הוראת רופא, אלא מהווה רפואה משלימה,
בנוסף יש לוודא שאין סתירה בין תרופות מרשם לצמחי מרפא.
הרפואה הטבעית משתמשת בכלים שונים להורדת לחץ דם
מאכלים שמורידים לחץ דם
ירקות
צריכת ירקות מרובה חשובה אודות למגנזיום שהם מכילים
מיץ לימון מוריד לחץ דם
הלימון עשיר באשלגן, המינרל אשלגן משפיע על האטת קצב הלב,
מה שיכול לסייע במצב של יתר לחץ דם.
כמו כן, סלק עשיר גם הוא באשלגן, יתרון נוסף למזון עשיר באשלגן הוא, השפעה מרגיעה על מערכת העצבים.
הפחתת מלח
הגבלה בצריכת מאכלים מלוחים, או ליתר דיוק מאכלים עם הרבה מלח, גם אם אינם מלוחים,
הפחתת מזון עתיר בנתרן מסייע למניעת אגירת נוזלים בכלי הדם ובהרגעת הלב.
מה עוד ?
מיעוט בצריכה של שומן מן החי וקפאין
שום מוריד לחץ דם
אכילת שום – לשום יש תכונה של הרחבת כלי דם והורדת כולסטרול,
התכונות האלו מסייעות בהפחתת לחץ דם משני כיוונים – הרחבת כלי דם והפחתת שומנים בכלי הדם.
פטרוזיליה וסלרי – בעלי השפעה משתנת
צמחים להורדת לחץ דם
צמחי מרפא להורדת לחץ דם מקובלים לשימוש במיצוי או בצורת תה להורדת לחץ דם והם כוללים:
מיצוי עלי זית – עלי הזית מורידים לחץ דם באופן משמעותי אבל מורידים גם את רמת הסוכר ! יש להיזהר.
סרפד – צמח בעל השפע משתנת
קמומיל – מעודד הרפיה ויציאות
לואיזה – מרגיע ועוזר לשינה טובה ורגועה
פסיפלורה – מרגיע את הלב
מורן שסוע – מרגיע את המחשבות
רפואה משלימה ליתר לחץ דם
רפואה משלימה ליתר לחץ דם כוללת:
טיפולי גוף – נפש כגון: דיקור סיני , שיאצו, אוסטאופתיה קרניו סקראלית
כמו כן, ישנם כלים נוספים רבי עוצמה והם –
טיפולים רגשיים ותרגילי נשימה.
המשך למאמר – איך מודדים לחץ דם
לתשומת לבך
|
