חלבון בשתן \ חלבון בשתן בהריון \ איך מורידים חלבון בשתן \ proteinuria טיפול

חלבון בשתן

פרוטאין גבוה – איך להוריד חלבון בשתן

proteinuria

הופעת פרוטיאין גבוהה בבדיקת שתן הידועה גם בשם פרוטאינוריה, הוא מצב בו קיימת כמות מוגזמת של חלבון בשתן.

בדרך כלל, הכליות מסננות חומרי פסולת מהדם ושומרות על חלבונים חיוניים בגוף, כשמתגלה חלבון בשתן, זה מעלה שאלה – כיצד הגיע החלבון לשתן, הרי באופן תקין אינו יכול לעבור את הסינון של הכליות,

דליפה של חלבון אינה מצב תקין, והיא מלמדת על שיבוש בתפקוד הכליה

 

קצת הסבר על הכליות

הכליות הן זוג איברים הממוקמים בחלק האחורי של הבטן ומשחקים תפקיד מכריע בסינון פסולת מהדם ובוויסות מאזן הנוזלים בגוף.

הכליות אחראיות לייצר שתן, ברירת חומרי פסולת ועודפי מים, ופינוים אל מחוץ לגוף.

הכליות גם ממלאות תפקיד בוויסות לחץ הדם, ייצור הורמונים הממריצים את ייצור תאי הדם האדומים ושמירה על איזון האלקטרוליטים בגוף.

הכליות חיוניות לשמירה על בריאותו ותפקוד תקין של הגוף. אם תפקוד הכליות נפגע, זה יכול להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כולל לחץ דם גבוה, אגרת נוזלים ואפילו אי ספיקת כליות.

 

נפרון – המסנן הזעיר

נפרון הוא יחיד התפקודית הבסיסית של הכליה. זהו מבנה זעיר שאחראי על סינון הדם וייצור שתן.

כל כליה מכילה מיליוני נפרונים המורכבים מגופית כליה וצינורית כליה , גוף הכליה הוא מקבץ של נימים הנקראים גלומרולוס, המוקף בקפסולה הנקראת קפסולה של באומן.

דם זורם לתוך הגלומרולוס, והלחץ מאלץ מולקולות קטנות כמו מים, מלח ומוצרי פסולת החוצה מהדם אל תוך הקפסולה של באומן ,  תהליך זה נקרא סינון.

הנוזל המסונן זורם דרך צינור הכליה, שהוא צינור ארוך ומתפתל שסופג חומרים שימושיים כמו מים, גלוקוז וחומצות אמינו בחזרה לדם.

הצינורית גם מפרישה חומרי פסולת ועודפי יונים לתוך השתן, בסופו של דבר זורם החוצה מהכליה ואל שלפוחית ​​השתן.

הנפרון הוא מבנה מורכב ממלא תפקיד מכריע בשמירה על איזון הנוזלים והאלקרוליטים בגוף.

בדיקת חלבון בשתן נעשית באמצעות סטיק שמוכנס לתוך כלי לאיסוף שתן.

פענוח תוצאות

NEGATIVE – הפירוש :שלילי  כלומר, אין הימצאות חלבון בשתן והתוצאה של הבדיקה היא טובה

ערכים תקינים

כמה חלבון בשתן זה נחשב תקין ?

0-30  – נחשבת בדיקה תקינה

גבוה מ – 30 זו רמה חריגה של חלבונים בשתן.

פרוטאינוריה

חלבון גבוה בשתן סיבות

מה גורם לproteinuria מה הסיבה ?

הגורמים לחלבון בבדיקת שתן יכולים להיות כתוצאה מסיבות שונות, חלקן סיבות חולפות, כלומר, שהגורם הוא לא מחלה כרונית כל שהיא, אלא מסיבה זמנית,

לעומת זאת, ישנם גורמים פתולוגיים שגורמים לזליגה של חלבון דרך הכליות אל השתן, ונפרט:

 

מחלת סוכרת וחלבון בשתן

סוכר גבוה בדם עלול לפגוע בתפקוד הכליות, היות ורמת סוכר גבוהה בדם פוגעת בכלי דם ועצבים,

ירידה בתפקוד הכליות בגלל סוכרת, יכולה לגרום לפרוטיאין גבוה בשתן.

חלבונים בשתן בגלל זיהום

זיהומים יכולים להיות נגיפיים – זיהום של ווירוס כגון וירוס שפעת, cmv, ebv, קורונה ועוד , או בנוסף, זיהום חיידקי כמו בדלקת ריאות, דלקת בדרכי השתן,

לחץ דם גבוה ו – proteinuria

יתר לחץ דם עלול לפגוע ברמת הסינון של הנפרונים, לחץ דם גובה מרחיב את הנפרונים, ואז החלבונים שבאופן תקין לא היו יכולים לעבור את הסינון, זולגים החוצה.

סיבות נוספות

ווסת נשים, , עליית חום, מאמץ פיזי משמעותי \ התעמלות

חלבון בשתן בהריון

הופעה של חלבון בשתן אצל נשים בהריון, מעלה חשד לרעלת הריון, רעלת הריון היא מחלה הריונית שגורמת ללחץ דם גבוה ולסיכונים נוספים,

אחד התסמינים של רעלת הריון יכול להיות חלבון בשתן, תסמינים נוספים של רעלת הריון יכולים להתבטא בהפרעות ראיה, כאבים בראש, בעיה בקרישת הדם, ותפקודי כבד גבוהים .

איך להוריד חלבון בשתן

ישנן מספר דרכים :

תרופות

תרופות מרשם כגון מעכבי אנזים הממיר אנגיוטנסין (ACE) או חוסמי קולטני אנגיוטנסין (ARBs) כדי לעזור בהפחתת חלבון בשתן.

תזונה

דיאטה – תזונה דלה בחלבון עשויה לעזור בהפחתת פרוטאינוריה.

כמות חלבון במאכלים

הנה רשימה של כמות חלבון במזון נפוץ:

הערה: כמות החלבון במזון יכולה להשתנות בהתאם לשיטת הבישול, לטריות המזון וגורמים נוספים.

כמה חלבון מספיק לאכול ביום ?

צריכת החלבון המומלצת לאדם בוגר היא 0.8 גרם לקילוגרם משקל גוף ליום. לדוגמה, אדם השוקל 70 קילוגרם צריך לצרוך כ-56 גרם חלבון ביום.

עם זאת, ישנם מצבים רפואיים מסוימים שבהם מומלץ לצרוך כמות גבוהה יותר של חלבון, כגון:

• ילדים ונערים: ילדים ונערים זקוקים לכמות חלבון גבוהה יותר כדי לתמוך בצמיחה והתפתחות.
• נשים בהריון והנקה: נשים בהריון והנקה זקוקות לכמות חלבון גבוהה יותר כדי לספק את הצרכים של העובר או התינוק.
• ספורטאים: ספורטאים זקוקים לכמות חלבון גבוהה יותר כדי לתמוך בבנייה ושיקום של רקמת שריר.

הפחתת נתרן

נתרן אוגר נוזלים, ומקדם לחץ דם גבוה, הפחתת נתרן חשובה לשמירה על בריאות הכליות,

נתרן מצוי בשפע במאכלים רבים,

הוספת מלח מופרזת, גורמת בקלות לעודף נתרן בדם, ניתן לקרוא בהרחבה על התסמינים של נתרן גבוה ועוד במאמר על נתרן .

המלצות צריכת הנתרן

ההמלצות היומיות לצריכת נתרן עבור אנשים מבוגרים הם 2,300 מיליגרם (מ"ג) ליום. עבור אנשים עם יתר לחץ דם, ההמלצה היא 1,500 מ"ג ליום.

מזונות עשירים בנתרן

מזונות רבים מכילים כמויות גבוהות של נתרן, כולל:

• מזונות מעובדים ומוכנים: מזונות אלו לעיתים קרובות מכילים כמויות גבוהות של נתרן כדי לשפר את הטעם והחיי המדף. דוגמאות כוללות:
  • ארוחות מוכנות
  • חטיפים מלוחים
  • מזון מהיר
  • חטיפים
• מוצרי חלב: מוצרי חלב עשירים בנתרן, במיוחד חלב מלא וגבינות מלוחות.
  

טיפים להפחתת צריכת הנתרן

להלן כמה טיפים להפחתת צריכת הנתרן שלכם:

• קרא תוויות מזון: קרא את תוויות המזון בקפידה לפני שאתה קונה או אוכל מזון מעובד. בחר במוצרים עם כמות נתרן נמוכה יותר.
• הימנע ממזונות מעובדים ומוכנים: מזונות אלו לעיתים קרובות מכילים כמויות גבוהות של נתרן.
• הפחית את צריכת הבשר המעובד: בשר מעובד עשיר בנתרן.
• הוסף פירות וירקות טריים לכל ארוחה ולכל נשנוש: פירות וירקות הם דלים בנתרן ועשירים בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים.
• השתמש במלח שולחן בכמות קטנה: השתמש במלח שולחן בכמות קטנה בלבד. השתמש בתבלינים אחרים כדי להוסיף טעם למזונות שלך.
• בשל את האוכל שלך בעצמך: כאשר אתה מבשל את האוכל שלך בעצמך, אתה יכול לשלוט בכמות הנתרן שאתה מוסיף

הפחתת סוכר ופחמימות להורדת חלבון בשתן

הקפד למעט מאוד מאכילת עוגות, ממתקים, שתיית אלכוהול, משקאות מתוקים, וכמו כן, שים לב להשתמש בכמה שפחות סוכר.

 

פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור בשיפור תפקוד ובהפחתת פרוטאינוריה.

כמה זמן פעילות גופנית ביום נצרכת להורדת חלבון בשתן ?

התשובה לשאלה זו תלויה במספר גורמים, כולל:

• הרמה הנוכחית של החלבון בשתן: ככל שהרמה גבוהה יותר, כך יידרש יותר זמן ופעילות גופנית כדי להוריד אותה.

 

• הגורם לחלבון בשתן: אם חלבון בשתן נגרם מסוכרת או מיתר לחץ דם, פעילות גופנית עשויה לעזור להפחית את רמות הסוכר בדם או את לחץ הדם, ובכך להפחית גם את רמת החלבון בשתן.

 

• מצב הבריאות הכללי: אנשים עם מחלות כליה או מחלות אחרות עלולים להזדקק לפעילות גופנית מתונה יותר כדי להימנע מהחמרת המצב שלהם.

 

כמה זמן התעמלות ביום ?

בדרך כלל, מומלץ לאנשים עם חלבון בשתן לבצע פעילות גופנית מתונה במשך 30 דקות לפחות, רוב ימות השבוע. פעילות גופנית מתונה כוללת הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריקוד.

מחקרים הראו כי פעילות גופנית עשויה לעזור להוריד את רמת החלבון בשתן ב-20%-30%.

חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם לפני שאתם מתחילים תכנית פעילות גופנית חדשה.

טיפים לפעילות גופנית להורדת חלבון בשתן

להלן כמה טיפים לפעילות גופנית להורדת חלבון בשתן:

• התחילו לאט והגדילו בהדרגה את משך הפעילות הגופנית והעצימות שלה.
• מצאו פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה ותעשו אותה בקביעות.
• לבשו בגד נוח ושתייה מספקת.
• הקשיבו לגוף שלכם ועצרו אם אתם מרגישים כאב או אי נוחות.

 

פעילות גופנית עשויה להיות דרך יעילה להפחית את רמת החלבון בשתן. על ידי ביצוע פעילות גופנית מתונה באופן קבוע, אתם יכולים לעזור להגן על בריאות הכליות שלכם.

גמילה מעישון

עישון להחמיר את תפקוד הכליות ולהגביר את הבעיה, הפסקת עישון יכולה לעזור להורדת החלבון בשתן.

הורדת לחץ דם

במידה וקיימת הפרעה של יתר לחץ דם, חשוב מאוד להוריד לחץ דם באופן דרסטי, המהלך הזה עשוי לשפר את תפקוד הכליות, ולהפסיק את הופעת החלבון בשתן.

ניתן להוריד לחץ דם באמצעות תרופות להורדת לחץ דם, תזונה עשירה באשלגן, הורדת מתחים, כמו כן באמצעות צמחי מרפא,

ניתן לקרוא בהרחבה על הורדת לחץ דם

 

חזרה לדף הבית