דמנציה שלבים \ דרגות דמנציה \ דמנציה וסקולרית \ תסמינים \ פרונטו טמפורל
דמנציה ( שיטיון ) – Demetania מה זה דמנציה ומה התסמינים מחלת הדמנציה, היא מצב של היחלשות התפקוד המוחי, בתחילה במישור הקוגניטיבי. התפקוד הקוגניטיבי
דמנציה ( שיטיון ) – Demetania מה זה דמנציה ומה התסמינים מחלת הדמנציה, היא מצב של היחלשות התפקוד המוחי, בתחילה במישור הקוגניטיבי. התפקוד הקוגניטיבי
ויטמין D חוסר בויטמין d, ויטמין d נמוך, או שיש בעיה של … עודף ויטמין D היות וויטמין D הוא שומני, אינו מתפנה מהגוף באופן
מה עוזר לעצירות איך לשחרר עצירות ? ראשית כל, לפני שמדברים כיצד לפטור עצירות, או שחרור עצירות מיידי, חשוב להגדיר את הבעיה, ולהכיר אותה מה
איך להוריד uric acid גבוה בדם ? חומצה אורית גבוהה מה אסור לאכול ? מה זה חומצה אורית ? ה Uric acid הוא התוצר הסופי
נשירת שיער אצל נשים ולא רק … – מה ניתן לעשות ? ויטמינים לנשירת שיער – האם זה פתרון אמתי ? תופעת הנשירה איננה בהכרח
לחץ דם גבוה תסמינים וטיפול הורדת לחץ דם טיפול ביתר לחץ דם יכול להיעשות ע"י טיפול תרופתי או אורח חיים בריא שעוזר להוריד לחץ דם
למי אסור לקחת מגנזיום חוסר מגנזיום או עודף מגנזיום ? מתי מגנזיום עלול להיות מסוכן ? תוך כמה זמן מגנזיום משפיע ? וגם, תופעות לוואי
תזונה בריאה ומאכלים בריאים איך לאכול בריא? למה חשוב לאכול בריא? מזון בריא לאכילה נכונה יש חשיבות גדולה בכמה מישורים: אכילה בריאה לשמירה על הבריאות
תזונה להריון מה בריא לאכול בהריון ? מה אסור לאכול בהריון המזון שאת אוכלת מתפרק במערכת העיכול, נכנס לזרם הדם ומספק לעובר דרך השליה וחבל
המושג בריאות הינו רחב למדי, והוא נע בין בריאות איתנה, מחלות שונות, מחלות כרוניות, ועד טיפול ברפואה דחופה.
כאן נסביר על גישה בריאה לבריאות … רפואה מונעת,
גם על בדיקות דם, הריון ולידה ותרופות סבתא
הנהגה בריאה, היא הדבר הראשון שצריך לתת עליו את הדעת כשמדברים על בריאות, ובוודאי על בריאות איתנה.
אורח חיים בריא למניעת מחלות וסינדרומים למיניהם,
זו הדרך הנכונה בראש ובראשונה לחיים בריאים.
כתב הרמב"ם בהלכות דעות פרק רביעי:
"הוֹאִיל וֶהֱיוֹת הַגּוּף בָּרִיא וְשָׁלֵם מִדַּרְכֵי הַשֵּׁם הוּא. שֶׁהֲרֵי אִי אֶפְשָׁר שֶׁיָּבִין אוֹ יֵדַע דָּבָר מִידִיעַת הַבּוֹרֵא וְהוּא חוֹלֶה.
לְפִיכָךְ צָרִיךְ לְהַרְחִיק אָדָם עַצְמוֹ מִדְּבָרִים הַמְאַבְּדִין אֶת הַגּוּף. וּלְהַנְהִיג עַצְמוֹ בִּדְבָרִים הַמַּבְרִין וְהַמַּחֲלִימִים".
שמירה על אורח חיים בריא משמעותה, תשומת לב לתזונה בריאה,
פעילות גופנית במידה סבירה, והימנעות ממצבי סטרס – דחק נפשי,
שלושת ההנהגות הללו הן היסודות לבריאות, ונרחיב על כך בהמשך.
-האוכל שאדם מכניס לגופו, מהווה חומר גלם לקיום הגוף מצד אחד,
המזון משמש ליצירת אנרגיה, לבניית רקמות, ליצירת הורמונים ועוד
אכילה מרובה מעמיסה על מערכת העיכול ועל הגוף בכלל, ופוגעת בבריאות הכללית של האדם.
תזונה לקויה, גורמת להחלשת הגוף במקום חיזוקו,
ומה גם שעודף תזונה והשמנה מהווים גורם סיכון למחלות רבות
ובניהן: סוכרת, יתר לחץ דם, עודף כולסטרול בדם, וגם עצירות.
הפעילות הגופנית נחוצה לכל אברי הגוף ולשמירה על הבריאות באופן כללי.
פעילות כגון הליכה וריצה ( פעילות אירובית ) , יעילה חשובה מכמה סיבות:
הפעילות האירובית ממריצה את ומחזקת את פעילות הלב,
מה שגורם לזרימת דם וחמצן אל אברי הגוף, ומשפרת את תפקודם.
ההתעמלות מגבירה את חילוף החומרים של הגלוקוז, ובכך מורידה את הסיכון למחלת סוכרת מבוגרים – סוכרת סוג 2
למצבי דחק נפשי למיניהם יש השפעה שלילת מובהקת על הבריאות הכללית של האדם .
לחצים נפשיים כגון חרדה או התקף חרדה, פחדים, חששות כרוניים, משנים את אופי פעילות התאים, ומשבשים את התפקוד התקין של הגוף,
מחקרים שנעשו על הקשר בין סטרס למחלות גילו, שה DNA מתכווץ בזמן סטרס
הקשר בין המצב הנפשי לבריאות, או אם נאמר את זה במילים אחרות –
ההשפעה של סטרס על מחלות אינה מוטלת בספק, והיא מוכרת היטב במחלות כגון:
סוכרת סוג 2 , סוכרת נעורים, מחלות אוטואימוניות, יתר לחץ דם, היפרתירואידיזם ואפילו במקרים מסוימים של נשירת שיער .
כאמור, הרגלי חיים טובים, חיוניים לבריאות הכללית, לאמור – בריאות כלל תפקודי הגוף,
מעבר לכך, ניתן להתייחס לבריאות של מערכות גוף האדם ואיבריהם באופן פרטני.
כדי לשמור על לב בריא, נחוצה הקפדה על המעטה בצריכת שומן רווי ושומן טראנס, כולסטרול רע גבוה – LDL,
מדוע ? כולסטרול רע עלול להזיק לכלי הדם ולעורקים הכליליים עקב הצטברות שומן בדופנות העורקים,
מה שגורם לסיכון לאוטם שריר הלב, ולסיכונים נוספים כגון יתר לחץ דם ואירוע מוחי,
העלאת השומן הטוב – כולסטרול hdl, נחוצה לבריאות הלב,
בנוסף על פן התזונתי, שמירה על בריאות הלב כוללת פעילות גופנית ובמיוחד אירובית, שכן שריר הלב זקוק לכושר תקין ,
שפעילות גופנית מעלה את הכולסטרול הטוב שכאמור, הוא חשוב לשמירה על הלב.
שמירה על בריאות הכבד, דורשת הימנעות מצריכת אלכוהול ואכילה מופרזת, אכילה מרובה ובמיוחד הגזמה בצריכת מאכלים עם רמת שומן גבוהה, אינה מוסיפה לבריאות הכבד,
כמו כן, מאכלים בעלי חומציות גבוהה כגון שוקולד, קקאו, מזון מטוגן, הם מכבידים על הכבד וגם עלולים לתרום ליצירת אבנים בדרכי המרה או אבנים בכיס המרה, וכבד שומני
צריכת ירקות וירקות עלים, ובמילים אחרות – תזונה בסיסית, חשובה לתפקוד הכבד.
הכליות מסננות ללא הרף את הדם באמצעות מסננים זעירים הנקראים נפרונים, בכל כליה יש כמיליון נפרונים !
הכליות מחליטות מה להשאיר בגוף ומה לסלק החוצה, החומרים הראויים ליציאה מהגוף
הכליות מסננות חומצה אורית, בנוסף , אוריאה וגם חומר שנקרא קריאטינין, אשר מסולקים דרך דרכי השתן ושלפוחית השתן החוצה,
שמירה על בריאות הכליות דורשת בין היתר הקפדה על לחץ דם תקין, שכן לחץ דם גבוה עלול לפגוע בתפקוד הכליות,
כמו כן, רמת סוכר גבוהה בדם \ מחלת סוכרת, עלולה לפגוע בכליות ולגרום לאי ספיקת כליות,
שמירה על רמת סוכר מאוזנת בדם היא למעשה גם שמירה על בריאות הכליות.
מעבר לעובדה שהשרירים זקוקים לזרימת דם תקינה כמו כל איבר בגוף, השרירים זקוקים יותר למינרלים מסוימים כדי לתפקד כראוי,
לדוגמא, קלציום – סידן, הסידן חיוני לכושר התכווצות השרירי בזמן פעולה,
ולעומת זאת, מינרל מגנזיום חשוב גם הוא להרפיית השריר לאחר כיווצו,
ברזל חיוני אף הוא לחוזק השרירים, היות והוא מאפשר את יצירת ההמוגלובין הנושא חמצן אל השרירים.
מאכלים עשירים בסידן – שקדים, מאכלי חלב, טחינה, שומשום.
מאכלים עם מגנזיום – ירקות ופירות, ובמיוחד שזיפים, תירס.
מזון עשיר בברזל – בשר בקר, עדשים, שקדים, חסה, סלק, עלים ירוקים
הקפדה על צריכת הוויטמינים הללו מהווה " תרופות סבתא" לחיזוק השרירים
התפקוד המוחי זקוק בראש ובראשונה לזרימת דם תקינה ורמת חמצן תקינה,
לכן, לבריאות הלב יש משמעות גם לבריאות המוח,
היות ותפקיד הלב להזרים את הדם לכל אברי הגוף ולמוח בכללם,
רמת חמצן תקינה מתאפשרת ע"י רמת המוגלובין תקינה ופעילות גופנית סבירה
המוח ומערכת העצבים בכלל זקוקים לוויטמין b12 לשם תפקודם,
מחסור משמעותי של B12 עלול לגרום נזק למערכת העצבים.
מאכלים עשירים בוויטמין B12 כוללים בשר בקר, כבד עוף,
המערכת החיסונית תפקידה להגן על האדם מפני זיהומים שונים וגופים זרים המסכנים את האדם,
המערכת החיסונית פועלת למגר חיידקים, נגיפים \ ווירוסים, תולעי מעיים, פטריות, טפילים ואפילו תאים סרטניים,
מערכת חיסון מורכבת מתאי דם לבנים הפועלים בצורה מאורגנת ומתוכננת היטב באופן מופלא כדי להגן על האדם.
בריאותה של מערכת החיסון זקוקה לוויטמינים כגון ויטמין C, מינרל בשם אבץ, ויטמין B12 וגם כמובן ברזל
כמו כן, רכיבי תזונה כגון חלבונים.
ישנם גורמים אשר מחלישים את פעילותה של מערכת החיסון,
לדוגמה: מחסור בשינה, רמת סוכר גוהה בדם, וזיהום כרוניים,
במקרים מיוחדים, נטילת תרופות על בסיס קורטיזון מדכא את פעילותה של מערכת החיסון במידה מסוימת.
תשומת לב למצב הבריאותי, מצריכה בדיקת דם בהזדמנויות שונות לשם הערכת תפקודי הגוף,
בדיקות דם כוללות מדדים שמונים כגון:
– כולסטרול כללי, כולסטרול hdl , כולסטרול ldl וטריגליצרידים,
– גלוקוז
ובנוסף, בדיקת תפקודי כבד,
כגון בדיקת wbc
נויטרופילים ועוד
רמות של ויטמינים ומינרלים נבדקות בבדיקת דם כגון :
ערכים של ויטמין D , ויטמין B12, מגנזיום, נתרן, אשלגן, או אם נקרא לזה בהכללה – בדיקת כימיה בדם וספירת דם.
מצב הריון כולל שינויים הורמונליים ותופעות מגוונות כגון בחילות, הקאות, חולשה, סחרחורות,
ישנן נשים שחוות תופעה של עצבים בהריון, שינויים בחוש הטעם והריח וזו לא סוף הרשימה…
התקדמות ההיריון נמדד בשבועות הריון ובחלוקה לשלישים – שליש ראשון, שליש שני ושלישי,
או במילים אחרות טרימסטר ראשון, טרימסטר שני ושלישי,
המעקב לבריאות ההיריון נעשה באמצעות בדיקות דם לשלילת מצבי אנמיה ונגיפים שונים, העלולים לסכן את ההיריון,
כמו כן בדיקות הורמונליות כולל בדיקת tsh לתפקוד בלטות התריס ובדיקת תפקודי קרישה.
השינויים בהריון מצריכים לא פעם נטילת תוספי תזונה , בכדי לעמוד בדרישות הגוף – בריאות האישה ההרה והתפתחות העובר,
בין התוספים השכיחים נמצאים חומצה פולית , ברזל, B12, וקלציום – סידן.
אנו שמחים להגיש לכם מידע מקצועי, עשיר ומגוון, בשפה פשוטה ומובנת לכל נפש,
מאמרים בנושא פענוח בדיקות דם, הריון ולידה,
וסוגיות רפואיות נוספות כגון דמנציה, יובש בגרון,
מאמרים על מחלות חורף כגון דלקת ריאות
דלקת גרון ויראלית
משטח גרון ועוד
קריאה נעימה ומועילה – goodmed
