WBC נמוך
מה זה wbc
White blood cells זו ספירת כדוריות דם לבנות
מה זה כדוריות דם לבנות ?
כדוריות דם לבנות נמוכות סיבות
איך מעלים כדוריות דם לבנות
התאים הלבנים הם בעלי תפקיד חיסוני, מערכת החיסון תפקידה לזהות פולשים ומזהמים, ולהשמידם בדרכים שונות,
מערכת החיסון פועלת כצבא מאורגן ומתוחכם מאוד, ובכך דואגת להסיר כל איום מגופו של האדם.
כדוריות דם לבנות או לויקוציטים, הן אחראיות להגנה על הגוף מפני גורמים זרים, כגון חיידקים, נגיפים, פטריות וטפילים.
מהיכן מגיעות הכדוריות ?
כדוריות דם לבנות מיוצרות במח העצם, ומשם הן מועברות לזרם הדם. הן יכולות לצאת מכלי הדם ולהיכנס לרקמות הגוף, שם הן מבצעות את עבודתן.
בדיקת wbc כוללת את הסך הכולל חמש קבוצות עיקריות של כדוריות דם לבנות:
- נויטרופילים: אלו הם הסוגי הנפוצים ביותר של כדוריות דם לבנות. הם אחראים לבליעה של חיידקים.
- אאוזינופילים: אלו הם תאים המגיבים לאלרגיות ולזיהומים טפיליים.
- באזופילים: הם תאים המשתתפים בתהליך קרישת הדם.
- לימפוציטים: אלו הם תאים האחראים על ייצור נוגדנים, אשר מגנים על הגוף מפני גורמים זרים.
- מונוציטים: אלו הם תאים המתפזרים לרקמות הגוף, שם הם הופכים לתאי פלגמוציטים, אשר תוקפים חיידקים.
כדוריות דם לבנות חשובות מאוד לבריאות הגוף. הן מספקות הגנה מפני מחלות ומזיקים, ומסייעות לשמור על בריאות תקינה.
עלייה במספר כדוריות הדם הלבנות עלולה להצביע על זיהום. לעומת זאת, ירידה במספר כדוריות הדם הלבנות עלולה להצביע על בעיה במערכת החיסון.
WBC טווח ערכים
רמת WBC תקינה:
4,300 עד 10,800
Wbc נמוך
ערכים נמוכים של הכדוריות הלבנות מראה על כך שהמערכת החיסונית נמצאת במצב של חולשה או דיכוי,
מה מוריד WBC ?
חולשה של מערכת החיסון יכולה לנבוע מכמה סיבות :
זיהום כרוני
זיהומים כרוניים, מכבידים על מערכת החיסון, ועלולים להחליש אותה, זיהום מתמשך יכול להיות בצורות שונות לדוגמא,
זיהום פטרייתי, קנדידה כרונית, בסינוסיטיס כרוני, חיידקים מצטברים במערות הפנים – בסינוסים.
וכמו כן, הצטננויות תכופות ונזלת חיידקית קבועה שאינה מטופלת.
wbc נמוך בגלל סוכר גבוה בדם
מחלת סוכרת , ובמיוחד האמור הוא, לגבי סוכרת שאינה מאוזנת כראוי, מחלישה את מערכת החיסון, מדוע ?
משום שסוכר נוגד את פעילות מערכת החיסון, אמנם גלוקוז נחוץ לפעילות התאים כולל תאי המוח,
אבל עודף של סוכר בדם, מחליש את רמת התאים הלבנים – wbc
רמה נמוכה של wbc גם במחלת איידס.
תסמינים והשלכות של מיעוט כדוריות לבנות
מספר נמוך של כדוריות דם לבנות (WBC) בדם, הידוע גם בשם לויקופניה, עלול להוביל להשלכות משמעותיות על הבריאות.
תאי הדם הלבנים אחראים להגנה על הגוף מפני זיהומים, ולכן מספר נמוך שלהם עלול להפוך את האדם לפגיע יותר לזיהומים.
השלכות אפשריות של WBC נמוך כוללות:
זיהומים חוזרים
WBC אחראיות על זיהוי והשמדת גורמי זיהום, כגון חיידקים, נגיפים וטפילים. מספר נמוך שלהן עלול להקשות על הגוף להילחם בזיהומים, ולכן אנשים עם WBC נמוך עלולים להיות בסיכון מוגבר לפתח זיהומים חוזרים ונשנים.
זיהומים חמורים
זיהומים מסוימים, כגון דלקת ריאות, דלקת קרום המוח וזיהומים בדם, עלולים להיות חמורים יותר אצל אנשים עם WBC נמוך.
ממאירות
גידול סרטני: WBC מסוימות, כגון לימפוציטים, אחראיות על זיהוי תאים סרטניים והשמדתם. מספר נמוך שלהן עלול להעלות את הסיכון לסרטן.
המלצות
הנה כמה טיפים שיכולים לעזור להגן על אנשים עם WBC נמוך מפני זיהומים:
- הימנעו ממגע עם אנשים חולים.
- הקפידו על היגיינה טובה, שטפו ידיים בסבון, ובמיוחד לפני מגע בדברי מאכל.
- קבלו חיסונים בזמן.
- שימו לב לכל סימני זיהום, כגון חום, כאבי ראש, כאבי גרון או שיעול.
טיפול בערכים נמוכים של כדוריות לבנות
איך מעלים wbc
מה מעלה כדוריות לבנות
תזונה
תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לסייע לשמור על בריאות תקינה של מערכת החיסון, כולל עלייה במספר כדוריות הדם הלבנות.
להלן כמה מזונות שיכולים לעזור להעלות את כמות הכדוריות הלבנות:
- חלבונים: חלבונים הם הבסיס לבניית תאים חדשים, כולל כדוריות דם לבנות. מזונות עשירים בחלבונים כוללים בשר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב וקטניות.
- ויטמינים ומינרלים: ויטמינים ומינרלים מסוימים חשובים לבריאות מערכת החיסון.
ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E, אבץ, ברזל וסלניום הם כולם חיוניים לתפקוד תקין של מערכת החיסון. מזונות עשירים בוויטמינים ומינרלים אלו כוללים פירות, ירקות, אגוזים, זרעים וקטניות.
- חומצה פולית: חומצה פולית חיונית ליצירת כדוריות דם לבנות. מזונות עשירים בחומצה פולית כוללים ירקות עליים ירוקים, קטניות, דגנים מלאים וזרעים.
- חומצה לינולאית: חומצה לינולאית היא חומצת שומן חיונית המסייעת לתפקוד תקין של מערכת החיסון. מזונות עשירים בחומצה לינולאית כוללים שמן קנולה, שמן חמניות, אגוזים וזרעים.
תפריט לדוגמא
- ארוחת בוקר: ביצה, טוסט מחיטה מלאה, פרי
- ארוחת צהריים: סלט עם חזה עוף או דג, אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה
- ארוחת ערב: בשר רזה, ירקות מבושלים, אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה
העלאת הכדוריות הלבנות באמצעות תוספי תזונה
אבץ
אבץ הוא מינרל חיוני לתפקוד תקין של מערכת החיסון. הוא מסייע לוויסות מערכת החיסון ולשמור על בריאות כדוריות הדם הלבנות.
אבץ חיוני ליצירת כדוריות דם לבנות. הוא מסייע לחלוקת התאים וליצירת DNA, אשר חיוניים ליצירת תאים חדשים.
אבץ גם מסייע לוויסות פעילותן של כדוריות הדם הלבנות. הוא מסייע לכדוריות הדם הלבנות לזהות גורמי זיהום ולתקוף אותם.
מחקרים הראו כי נטילת תוספי אבץ יכולה להעלות את מספר כדוריות הדם הלבנות באנשים עם לויקופניה, מצב בו מספר הכדוריות הלבנות נמוך מהרגיל.
להלן כמה מנגנונים מדעיים שבהם אבץ יכול להגביר את כמות הכדוריות הלבנות:
- אבץ מסייע לחלוקת התאים וליצירת DNA, אשר חיוניים ליצירת תאים חדשים, כולל כדוריות דם לבנות.
- אבץ מסייע לוויסות פעילותן של כדוריות הדם הלבנות. הוא מסייע לכדוריות הדם הלבנות לזהות גורמי זיהום ולתקוף אותם.
- אבץ מסייע להגן על כדוריות הדם הלבנות מפני נזק.
המלצות התזונה היומית (RDA) לאבץ עבור מבוגרים הם 11 מ"ג לנשים ו-15 מ"ג לגברים. ניתן להשיג אבץ ממגוון מקורות מזון, כולל בשר, עוף, דגים, מוצרי חלב, קטניות, אגוזים וזרעים.
הנה כמה דוגמאות למזונות עשירים באבץ:
- בשר בקר, כבש, עוף, דגים
- מוצרי חלב, כגון גבינה, יוגורט, חלב
- קטניות, כגון שעועית, עדשים, אפונה
- אגוזים וזרעים, כגון אגוזי מלך, שקדים, זרעי דלעת
חשוב לציין כי נטילת כמויות גבוהות של אבץ עלולה להיות מזיקה. המינון היומי המרבי המומלץ (UL) לאבץ הוא 40 מ"ג לגברים ו-30 מ"ג לנשים.
ויטמין c
ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק המסייע להגן על תאים מפני נזק. הוא גם חיוני לייצור תאי דם לבנים חדשים.
כיצד ?
- מעודד את ייצור תאי דם לבנים: ויטמין C חיוני לתפקוד תקין של מח העצם, אשר אחראי לייצור כדוריות דם לבנות.
ויטמין C מסייע לתאיות מח העצם להתחלק ולהתרבות, מה שגורם לייצור מוגבר של כדוריות דם לבנות.
- מגן על תאי דם לבנים מפני נזק: ויטמין C הוא נוגד חמצון, כלומר הוא מסיייע להגן על תאים מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.
רדיקלים חופשיים הם מולקולות לא יציבות העלולות לפגוע בתאים, כולל תאי דם לבנים. ויטמין C מגן על תאי דם לבנים מפני נזק זה, מה שעוזר להם לתפקד בצורה תקינה.
- מעודד את פעילות תאי דם לבנים: ויטמין C מסייע לתאי דם לבנים לבצע את תפקידם כראוי. לדוגמה, ויטמין C מסייע לתאי דם לבנים לבלוע חיידקים ולהשמיד אותם.
מחקרים הראו כי ויטמין C יכול להגדיל את כמות הכדוריות הלבנות בקרב אנשים עם לויקופניה, מצב שבו מספר הכדוריות הלבנות בדם נמוך מהנורמה.
מינון
מינון מומלץ של ויטמין C עבור מבוגרים הוא 90 מ"ג ליום. ניתן להשיג ויטמין C ממזונות רבים, כולל פירות הדר, פלפלים, פירות יער, ברוקולי, כרוב, תרד, קיווי ותפוח עץ.
כדורי ויטמין C – מינון למבוגר הוא בין 500 מ"ג ל 1000 מ"ג ביום עם ארוחה.
תופעות לוואי
חשוב לציין כי ויטמין C הוא חיוני לבריאות תקינה, אך צריכה מוגזמת שלו עלולה לגרום לבעיות בריאותיות, כגון שלשול, כאבי בטן ובעיות עיכול אחרות.
ויטמין D במקרה של חוסר ויטמין D , ויטמין b12 חשוב גם הוא לפעילות מערכת החיסון.
כימותרפיה ותוספי תזונה
שימוש בתוספי תזונה יעשה ע"פ חוות דעת רפואית, ובמיוחד למי שעובר טיפול כימותרפי, היות ויש ויטמינים שמעודדים את התפתחות התאים בגוף.
איך מעלים WBC באמצעות צמחי מרפא ?
ישנם מספר צמחי מרפא שנמצאו כבעלי פוטנציאל להגביר את כמות הכדוריות הלבנות בדם. הנה כמה מהם:
אכיניצאה
אכיניצאה היא צמח מרפא ידוע בעל תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-בקטריאליות. מחקר אחד מצא כי נטילת תמצית אכיניצאה במשך 10 ימים הובילה לעלייה של 20% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופנייה.
עלי אוכמניות
עלי אוכמניות הם מקור טוב לוויטמין C, שהוא חיוני ליצירת כדוריות דם לבנות. מחקר אחד מצא כי נטילת תמצית עלי אוכמניות במשך 12 שבועות הובילה לעלייה של 10% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
עלי שן הארי
עלי שן הארי הם צמח מרפא עם תכונות אנטי-דלקתיות ואנטי-אוקסידנטיות. מחקר אחד מצא כי נטילת תמצית עלי שן הארי במשך 8 שבועות הובילה לעלייה של 15% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
עלי רוזמרין
עלי רוזמרין הם מקור טוב לפוליפנולים, שהם נוגדי חמצון המסייעים להגן על תאי הדם הלבנות מפני נזק. מחקר אחד מצא כי נטילת תמצית עלי רוזמרין במשך 12 שבועות הובילה לעלייה של 10% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
שום
שום הוא צמח מרפא עם תכונות אנטי-בקטריאליות ואנטי-ויראליות. מחקר אחד מצא כי נטילת תמצית שום במשך 12 שבועות הובילה לעלייה של 15% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
אסטרגולוס
אסטרגולוס הוא צמח מרפא ממשפחת האדמוניות. הוא נמצא בשימוש מסורתי בסין במשך מאות שנים לטיפול במגוון רחב של בעיות בריאותיות, כולל מערכת חיסון חלשה.
מחקרים הראו כי אסטרגולוס עשוי להגביר את מספר כדוריות הדם הלבנות בדם.
מחקר אחד מצא כי נטילת תמצית אסטרגולוס למשך 12 שבועות הובילה לעלייה של 15% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
מחקר אחר מצא כי נטילת תמצית אסטרגולוס במשך 8 שבועות הובילה לעלייה של 20% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם HIV.
המנגנון המדויק שבו אסטרגולוס מגביר את מספר הכדוריות הלבנות אינו ברור לחלוטין.
עם זאת, מחקרים הראו כי אסטרגולוס עשוי לעורר את ייצור כדוריות הדם הלבנות במח העצם, ולהגביר את פעילותן של כדוריות הדם הלבנות.
פטריית ריישי
פטריות ריישי, הידועות גם בשם Ganoderma lucidum, הן פטריות מרפא מסורתיות המשמשות במגוון רחב של שימושים רפואיים, כולל לטיפול בלויקופניה, מצב שבו מספר כדוריות הדם הלבנות בדם נמוך מהנורמה.
מחקרים שנערכו במעבדה הראו כי פטריות ריישי יכולות להגביר את ייצור כדוריות הדם הלבנות על ידי הגברת פעילותן של תאי מח העצם, שהם האחראים לייצור כדוריות דם חדשות.
מחקר אחד שנערך ב-2017 ביפן מצא כי נטילת תמצית פטריית ריישי במשך 12 שבועות הובילה לעלייה של 15% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
מחקר נוסף שנערך ב-2018 בסין מצא כי נטילת תמצית פטריית ריישי במשך 8 שבועות הובילה לעלייה של 10% במספר הכדוריות הלבנות אצל אנשים עם לויקופניה.
בנוסף ליכולתה להגביר את מספר כדוריות הדם הלבנות, פטריית ריישי גם בעלת תכונות אנטי-בקטריאליות, אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות. תכונות אלו עשויות לסייע להגנה על הגוף מפני זיהומים.
חשוב לציין כי מחקרים אלו נערכו על קבוצות קטנות של אנשים, ולכן יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את היעילות של פטריית ריישי להעלאת WBC בבני אדם.
פטריות ריישי זמינות בצורות רבות, כולל תמציות, אבקות וטבליות. חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת פטריית ריישי, שכן היא עלולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון שלשולים, בחילות והקאות.
חשוב גם לציין כי צמחי מרפא עלולים לגרום לתופעות לוואי, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילתם.
רק רגע, לא סייימנו …
האם הפחתת סטרס יכולה להגביר כדוריות לבנות?
התשובה היא: כן !
הורדת סטרס יכולה להגדיל את כמות הכדוריות הלבנות.
סטרס יכול להוביל לעלייה ברמות ההורמון קורטיזול, אשר עלול להפחית את ייצור כדוריות הדם הלבנות.
כאשר רמות הקורטיזול יורדות, ייצור כדוריות הדם הלבנות יכול לחזור לקדמותו.
כיצד סטרס יכול להשפיע על ייצור כדוריות הדם הלבנות?
חרדה יכולה להוביל לעלייה ברמות הקורטיזול, אשר יכול להשפיע על ייצור כדוריות הדם הלבנות בדרכים הבאות:
- קורטיזול יכול להפחית את פעילות תאי מח העצם, שהם האחראים לייצור כדוריות דם חדשות.
- הוא גם עלול להוביל לירידה בייצור של גורמים גדילה חיוניים ליצירת כדוריות דם לבנות.
- קורטיזול יכול להוביל לעלייה בפעילות של תאים הרסניים של מערכת החיסון, אשר יכולים לפגוע בכדוריות דם לבנות.
בקיצור, איך הורדת סטרס מעלה WBC נמוך ?
הורדת סטרס יכולה להפחית את רמות הקורטיזול בגוף, מה שיכול להוביל לעלייה בייצור כדוריות הדם הלבנות.
איך להפחית מתחים וסטרס ?
- מצאו פעילויות מרגיעות שאתם נהנים מהן. זה יכול לכלול הליכה בטבע, קריאת ספר, האזנה למוזיקה או בילוי עם חברים ובני משפחה.
- למדו טכניקות הרפיה. טכניקות אלו יכולות לעזור לכם להירגע ולהפחית את רמות הקורטיזול בגוף. כמה טכניקות הרפיה נפוצות כוללות יוגה, מדיטציה ונשימות עמוקות.
- הגדירו גבולות. אל תפחדו לומר לא לדברים שאתם לא יכולים או לא רוצים לעשות. הגדרת גבולות יכולה לעזור לכם להימנע מלחץ מיותר.
- השקיעו בעצמכם. הקפידו על שינה מספקת, תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה. כל אלו יכולים לסייע בהפחתת סטרס.
הקלק למידע נוסף לגבי:
בדיקת דם הנחיות סחרחורות ותופעות לוואי
לתשומת לבך
|
