עצירות בהריון \ חולשה בהריון \ עייפות בהריון \ תופעות הריון

טרימסטר ראשון בהריון

תופעות הריון

הריון הוא דבר משמח, הוא גם סוג של "פרוייקט" המצריך לא פעם התמודדות עם יעדים ואתגרים שונים, במאמר זה, נסקור תופעות הריון נפוצות.

עצירות בהריון

עצירות היא אחת התופעות המוכרות, מה גורם לעצירות בהריון ?

עליית הפרוגסטרון גורמת להאטה של ניעות המעיים ( פריסטלטיקה ), הליכה, יכולה לעזור לתנועתיות המעיים.

עצירות בתקופת הריון, עלולה להעלות את המשקל של האם, ומקשה עוד יותר על נשים שרוצות לעשות דיאטה בהריון .

מידע מקיף על עצירות ניתן לקבל במאמר – איך לשחרר עצירות

 

חולשה בהריון שליש ראשון

מרגישה חלשה בתחילת הריון ? מדוע ? 

הסיבה היא, שעם תחילת עם תחילת ההיריון, מתחילים שינויים בגוף,

חלקם שינויים בכימיה של הדם, וחלקם שינויים הורמונאליים , אלו וגם אלו,  יכולים לגרום לחולשה בהיריון.

 

למה שינויים הורמונאליים עושים חולשה ?

עליית ההורמון פרוגסטרון, משפיעה על תפקודים רבים, בניהם – הרחבת כלי דם,

אצל חלק מהנשים ההרות, ההרחבה הזו, תורמת לירידה בלחץ הדם, לחץ דם נמוך זו סיבה מספקת להרגשה של חולשה

 

חולשה בהריון סיבות

בין הגורמים ה-לא הורמונליים נמנים:

מצבי אנמיה – מחסור בברזל, B12 או חומצה פולית, גורמים לחוסר דם ולהמוגלובין נמוך, המשמעות היא חוסר חמצן שגורם לעייפות וחולשה.

מחסור בסידן – חוסר קלציום היא תופעה מצויה בהריון בשל הדרישה הגוברת של סידן מצד העובר, בכדי לבנות את העצמות,

סידן נמוך משפיע על כאבי שרירים בהריון, ותורם לירידה בלחץ הדם.

שינויים בתיאבון

נשים רבות נתקלות בתופעה די מפתיעה של שינוי בטעם, מאכלים אהובים נהפכים פתאום לבלתי נחשקים, ושלא לומר דוחים … 

מאידך, ישנן כאלה שמאכלים מסוימים , שלא היו פופולריים אצלן בצלחת, נהפכו ל "כוכבי המטבח" 

מדוע זה קורה ? נכון !  שינויים הורמונאליים, לרוב, התופעות הללו חולפות בהמשך ההיריון.

בחילות והקאות בתחילת הריון

מרבית הנשים ההרות חשות בחילות ברמה כזו או אחרת בתחילת ההיריון, ולא מעט בתוכן גם מקיאות,

הסיבה העיקרית היא השינוי ההורמונאלי שבא לידי ביטוי בעליית הפרוגסטרון,

ניתן לקרוא בהרחבה במאמר  – בחילות בהריון

 

הפרשות בהריון

עם התחלת ההיריון, באופן תקין, מתגברת הפרשה ווגינאלית, ההפרשה היא בעקבות עליית ההורמונים – אסטרוגן ופרוגסטרון,

ההורמון אסטרוגן מגביר את צמיחת רירית הרחם עליה מושרשת השליה והעובר, וההורמון פרוגסטרון – מחזיק את קיומה של הרירית המוגדלת,

ישנן הפרשות שמצריכות פניה לרופא, כגון, הפרשה עם ריח חריף, הפרשה לבנה או ירוקה, הפרשה בגוון וורוד או אדמדם,

הפרשות לא תקינות יכולות ללמד על זיהומים פטרייתיים או חיידקיים, או על מצבים המחייבים התערבות רפואית דחופה.

 

נשירת שיער בהריון

נשירה בהריון נובעת בדרך כלל ממחסור בוויטמינים ומינרלים כגון ברזל, B12, סידן, או ממחסור בחלבון, 

לעיתים תיתכן נשירה בזמן ההריון בעקבות חוסר איזון הורמונאלי,

עיקר האמור הוא, לגבי פרוגסטרון נמוך.  ניתן לקרא בהרחבה את המאמר המקיף  – איך מטפלים בנשירת שיער חמורה.

 

נפיחות בבטן

נפיחות בתחילת ההריון להריון איננה נובעת כמובן מגדילת העובר,

כיוון שהעובר עדיין לא הגיע לממדים שמשפעים על החזות החיצונית, גם לא בצירוף מי השפיר,

 מה הסיבה לנפיחות בהריון צעיר ?

לרוב הסיבה היא קשיים במערכת העיכול, עם השינויים ההורמונאליים – עליית הפרוגסטרון,

תיתכן האטה בפעילות מערכת העיכול, ועמה נפיחות, או עצירות ואפשר ששניהם יחד,

סיבה נוספת לנפיחות בבטן בשליש הראשון היא, צמיחה של פטריית קנדידה במערכת העיכול עקב עליית ההורמון אסטרוגן,

פטריית קנדידה יכולה להתבטא גם בהפרשה לבנה, גזים וגירודים,

אז מה אפשר לעשות ? 

מומלץ להימנע ככל האפשר משוקולד ומוצרים אחרים עתירי סוכר, בנוסף,  אפשר להסתייע בתוסף פרוביוטי במידה והרופא מאשר זאת.

 

ברזל  בהריון 

ממתי צריך ברזל בהריון ?

האם כל אשה זקוקה לתוספי ברזל בטרימסטר הראשון ?

כמובן שאין תשובה גורפת עבור כל הנשים, אבל חשוב להבין, שמצב הריוני, מצריך את הגוף לייצר יותר דם, נפח הדם בהיריון עולה בקרוב ל 50% !!! ,

הגוף זקוק לחומרי גלם כדי לייצר כדוריות אדומות והמוגלובין  – hemoglobin, המינרל ברזל חיוני לתרכובת ההמוגלובין,

היות וכך הגוף זקוק לברזל מתחילת ההיריון, אמנם, רמת הברזל שונה מאשה לאשה מטבע הדברים,

לכן מומלץ לבקש מהרופא בדיקת דם לברזל והמוגלובין בתחילת השליש הראשון,

כדי למנוע קשיים למיניהם כגון סחרחורות, חולשה ובעיות נוספות כגון כאבי שרירים בהריון   וגם מיגרנה בהריון.

מה לאכול כדי להעלות ברזל

מומלץ לצרוך מאכלים עשירים בברזל כדוגמת: בשר בקר, כבד עוף, סלק, עלים ירוקים, מולסה,

תפוז בין הארוחות, כדי לשפר את ספיגת הברזל באמצעות ויטמין C שהפירות הללו מכילים.

כאבי בטן בהריון 

כאבים בבטן בהריון יכולים לנבוע בהקשר להריון ובהקשרים אחרים

כאבי בטן יכולים לנבוע מבעיות במערכת העיכול כגון גזים , חיידק הליקובקטר פילורי,  פטריית קנדידה,

אמנם, כאבים בבטן עלולים גם להוות סמן של מצב חרום המחייב פניה לרופאת נשים !

לכן מומלץ מאוד להיוועץ ברופא, ולא להחליט לבד איך להתייחס לבעיה, ישנם מקרים שפניה מידית לרופא מונעת הפלה !!!

דיכאון בתחילת הריון

תחושת דיכאון בשליש הריון ראשון, עלולה לנבוע  ממספר גורמים, חלקם על רקע פיסיולוגי וחלקם על רקע נפשי:

סיבות פיסיולוגיות

1. השינויים ההורמונאליים שיוצרים תנודות במצב הרוח עם עלייתם
2. מחסור רציני של ויטמין B12 , ברזל או סידן
3. מחסור בצריכת חלבון

דיכאון נפשי בתחילת הריון

קשיים רגשיים עלולים להתפרץ בתחילת ההיריון או בהריון מתקדם, הדיכאון בהריון לרוב לא מתהווה כולו כתוצאה מעצם ההיריון ,

אלא נשען על מצבי חולשה רגשים מוקדמים מתקופות קודמות,

חלק  הגורמים המאוד משמעותיים  לגבי התפרצות דיכאון של הריון הם:

• טיב הקשר המשפחתי של האישה בזמן הנערות והילדות
• איכות הקשר הזוגי

דימום בתחילת הריון

כל הפרשה דמית בתקופת ההיריון, מחייבת פניה מידית לרופא,

עם זאת, יש לדעת שתיתכן הופעה של דימום השתרשות,

אמנם כאמור, בכל מקרה של דימום בהריון צריך לגשת באופן מידי לאבחנה רפואית.

מה אסור בהריון

שליש ראשון בהריון מה טוב ומה לא ?

• שום – לא מומלץ, היות ויש לו השפעה על לחץ הדם, צריכת שום בהריון עלולה לגרום ללחץ דם נמוך
• מאכלים עם הרבה סוכר וקקאו
• מומלץ לבקר במאמר  – מה לאכול בהריון
• התעמלות – מצריכה ייעוץ עם הרופא המטפל, ובכל מקרה, כדאי להימנע ממאמץ משמעותי,
• הליכה בהריון – הליכה מתונה בדרך כלל היא אפשרית ואף מומלצת, למעט מקרים של הריון בסיכון כגון דימום, היפרדות שליה ובעיות אחרות.

שליש ראשון להריון מה אסור ומה מותר

• שום – לא מומלץ, היות ויש לו השפעה על לחץ הדם, צריכת שום בהריון עלולה לגרום ללחץ דם נמוך
• מאכלים עם הרבה סוכר וקקאו

קראי גם על:

תכיפות שתן בהריון

עצבים בהריון

ולמאמרים נוספים הקליקי – בהריון