סחרחורות בהריון
סחרחורת בתחילת הריון מה עושים ?
אחת התופעות הנפוצות בתקופת ההיריון היא, סחרחורת, זה יכול להגיע בהליכה, במעבר מישיבה לעמידה, או משכיבה לישיבה
מה הסיבות לסחרור בהריון ?
אנמיה בהריון
אנמיה ,נגרמת ברוב המקרים עקב מחסור של ברזל \ חומצה פולית \ ויטמין B12 ואפשר שגם משלושתם יחד !
חשוב לבקש מהרופא המטפל בדיקות דם לאנמיה
אנמיה היא מצב שבו יש חוסר בכמות ההמוגלובין בדם.
ההמוגלובין הוא חלבון שתפקידו לשאת חמצן לתאים בגוף. כאשר יש מצב של המוגלובין נמוך , תאי הגוף אינם מקבלים מספיק חמצן, מה שיכול לגרום לתסמינים שונים, כגון עייפות, חולשה, סחרחורות, קוצר נשימה ודופק מהיר.
אנמיה בהריון היא מצב שכיח, והיא שכיחה יותר בקרב נשים שאינן צורכות מספיק ברזל בתזונה שלהן.
במהלך ההיריון, הגוף זקוק לכמות גדולה יותר של ברזל כדי לספק את צרכי העובר המתפתח. העובר משתמש בברזל כדי ליצור את כדוריות הדם האדומות שלו, והוא גם מאחסן ברזל בכבד ובמח העצם של לשימוש לאחר הלידה.
הגורמים לאנמיה בהריון כוללים:
- מחסור בברזל בתזונה
- דימום במהלך ההיריון, כגון דימום מהרחם או דימום מהחניכיים
- הפרעות עיכול, כגון מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית
- מחלות כרוניות, כגון אי ספיקת כליות או מחלת כבד
התסמינים של אנמיה בהריון כוללים:
- עייפות
- חולשה
- סחרחורות
- קוצר נשימה
- דופק מהיר
- עור חיוור
- כאבי ראש
- קשיי ריכוז
טיפול באנמיה
הטיפול באנמיה בהריון תלוי בסיבה לאנמיה. אם האנמיה נגרמת ממחסור בברזל, הטיפול יהיה נטילת תוסף ברזל.
תוסף הברזל נלקח בדרך כלל דרך הפה, אך במקרים מסוימים הוא ניתן גם דרך הווריד.
נשים שסובלות מאנמיה בהריון צריכות להיות במעקב קפדני אצל רופא, כדי לוודא שהתסמינים שלהן מטופלים כראוי.
טיפול לא נכון באנמיה בהריון עלול להוביל לתוצאות שליליות, כגון לידה מוקדמת או תינוק קטן לגיל ההיריון.
סחרחורת עקב היפוגליקמיה בהריון
ירידת סוכר בדם (היפוגליקמיה) עלולה לגרום לסחרחורות ולהפרעות נוספות.
היפוגליקמיה בהריון היא מצב שבו רמת הסוכר בדם יורדת באופן משמעותי.
רמת סוכר בדם תקינה בהריון היא בין 60 ל-120 מיליגרם לדציליטר (מ"ג/ד"ל) בצום, בין 70 ל-140 מ"ג/ד"ל שעתיים לאחר הארוחה ובין 80 ל-140 מ"ג/ד"ל שלוש שעות לאחר הארוחה.
היפוגליקמיה בהריון יכולה להיגרם ממספר גורמים, כולל:
- סוכרת הריון: סוכרת הריון היא מצב שבו רמת הסוכר בדם גבוהה מהרגיל במהלך ההיריון.
- תזונה חסרה: תזונה לקויה, כגון דילוג על ארוחות או אכילה של מזונות עתירי שומן או חלבון, עלולה להוביל לירידה ברמת הסוכר בדם.
- פעילות גופנית מאומצת: פעילות גופנית מאומצת עלולה לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם, במיוחד אם היא מתבצעת על בטן ריקה.
- תרופות מסוימות: תרופות מסוימות, כגון תרופות לטיפול בסוכרת, עלולות לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם.
תסמיני היפוגליקמיה בהריון כוללים:
- זיעה קרה
- רעב
- חרדה
- עייפות
- הפרעות בריכוז
- סחרחורות
- כאבי ראש
- דופק מהיר
- תחושת חרדה או בלבול
אם את חושדת שאת סובלת מהיפוגליקמיה בהריון, חשוב להתייעץ עם רופא. הרופא יבצע בדיקת דם כדי לוודא את רמת הסוכר בדם שלך.
אם רמת הסוכר בדם שלך נמוכה, הרופא ימליץ לך על טיפול כדי להעלות את רמת הסוכר בדם שלך.
טיפול
טיפול בהיפוגליקמיה בהריון תלוי בגורם להיפוגליקמיה. אם ההיפוגליקמיה נגרמת מסוכרת הריון, הטיפול יתמקד באיזון רמת הסוכר בדם באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ותרופות.
במידה וההיפוגליקמיה נגרמת מתזונה לקויה או מפעילות גופנית מאומצת, הטיפול יתמקד בשינוי הרגלי התזונה והפעילות הגופנית.
במקרה שהבעיה נגרמה בגלל תרופות, הרופא עשוי להפחית את המינון של התרופה או להחליף אותה בתרופה אחרת.
היפוגליקמיה בהריון היא מצב שיכול להיות מסוכן הן לאישה ההרה והן לעובר. חשוב להתייעץ עם רופא אם את חושדת שאת סובלת מהיפוגליקמיה בהריון.
איך למנוע היפוגליקמיה בהריון
בכדי למנוע ירידת סוכר חשוב להקפיד על צריכת חלבונים בכל ארוחה בצרוף לחם מחיטה מלאה כך הסוכר מתפרק לאט וקיימת אספקה סדירה של גלוקוז ,
חלבונים לדוגמא: עוף, בשר בקר, ביצה, גבינה, שעועית בנוסף מומלץ לשלב פחמימה קטנה או פרי כגון תמר בין ארוחות .
חשוב לדעת שצריכת סוכר מופרזת עלולה גם היא לגרור ירידת סוכר לאחר מיכן לכן מומלץ להימנע מצריכה מופרזת של שוקולד וקולה
לחץ דם נמוך בהריון וסחרחורות
למה לחץ דם נמוך בהריון גורם לסחרחורת ?
לחץ הדם הוא כוח הזרימה של הדם דרך כלי הדם. הוא נמדד בשתי ערכים: לחץ סיסטולי, שהוא הלחץ בעת התכווצות הלב, ולחץ דיאסטולי, שהוא הלחץ בעת הרפיית הלב.
בהריון, לחץ הדם נוטה לרדת באופן טבעי. הסיבה לכך היא מספר גורמים, כולל:
- עלייה בנפח הדם: במהלך ההיריון, נפח הדם של האישה ההרה עולה בכ-50%. העלייה בנפח הדם מפחיתה את הלחץ על כלי הדם, מה שעלול להוביל לירידה בלחץ הדם.
- עם תחילת ההיריון ישנה הפרשה מוגברת של ההורמון "פרוגסטרון
"לפרוגסטרון כמה תפקידים חשובים מאוד לתקופת ההיריון, ובין היתר תפקידו להרחיב כלי דם עובדה זו חיונית לזרימת הדם בשליה,
כשכלי הדם מתרחבים הלחץ בהם יורד, וזה עלול לגרום לסחרחורות.
- ירידה בהתנגדות הכלייתית: במהלך ההיריון, כלי הדם הופכים רפויים יותר. הרפיון של כלי הדם מפחית את ההתנגדות לזרימת הדם, מה שעלול להוביל לירידה בלחץ הדם.
- לחץ הרחם על כלי הדם: ככל שההיריון מתקדם, הרחם גדל ומתחיל ללחוץ על כלי הדם הגדולים בחלל הבטן. לחץ זה עלול להוביל לירידה בלחץ הדם.
ירידה בלחץ הדם בהריון עלולה לגרום לסחרחורת. הסחרחורת נגרמת מכך שהמוח מקבל פחות חמצן ודם.
התהליך הפיזיולוגי
כאשר לחץ הדם יורד, נפח הדם המגיע למוח יורד גם הוא. כתוצאה מכך, המוח מקבל פחות חמצן ודם. החמצן והדם הדרושים למוח כדי לתפקד כראוי.
כאשר המוח מקבל פחות חמצן ודם, הוא עלול לגרום לסחרחורת. הסחרחורת מתרחשת מכיוון שהמוח מנסה להסתגל למחסור בחמצן ודם.
תסמינים
בנוסף לסחרחורת, ירידה בלחץ הדם בהריון עלולה לגרום לתסמינים נוספים, כגון:
- עייפות
- חולשה
- כאבי ראש
- ראייה מטושטשת
- דופק מהיר
טיפול
אם את סובלת מסחרחורת עקב ירידה בלחץ דם בהריון, חשוב להתייעץ עם רופא. הרופא יבדוק את לחץ הדם שלך וימליץ על טיפול מתאים.
איך מטפלים בבעיה ?
חשוב להבין, שהתגובה המוגזמת להתרחבות כלי הדם אינה נובעת אך ורק מעליית הפרוגסטרון,
אלא שחולשתם של הוורידים מגיבה באופן מוגזם להשפעת הפרוגסטרון, והתוצאה היא – התרחבות יתר של הוורידים.
ואז כשעולה הפרוגסטרון, כלי הדם מתרחבים יותר מדי עקב חולשתם.
חשוב להגביר את כמות הסידן – קלציום בתקופת ההיריון.
עצות נוספות למניעת ירידת לחץ דם:
- שתייה מרובה של מים
- הימנעות מקפאין
- להוסיף מעט יותר מלח לאוכל
איך מחזקים את הוורידים ?
יותר סידן בתפריט
הקפידי על צריכת סידן נאותה או תוספי סידן לפי ייעוץ מקצועי,
כמה סידן צריך בהריון ?
בתקופת ההיריון, חשוב לצרוך לפחות כ 1000 מ"ג סידן ביום, יש לקחת בחשבון, שסידן ממאכלי חלב נספג בשיעור של כ 30%.
מאכלים עשירים בסידן
סידן במזון מצי בכמות גדולה בשקדים, טחינה, סויה ומאכלי חלב
ויטמין D
ויטמין d חיוני לספיגת הסידן, ללא ויטמין d, גם אם תצרכי הרבה סידן, לא הרבה מזה יכנס לגוף, לכן, וודאי שלא חסר לך ויטמין D
מעטי בצריכת סוכר מיותר
עודף סוכר מחליש את הוורידים, וגורם להתרחבות יתר
היזהרי ממאכלים חריפים
הימנעי מאכילת מאכלים חריפים וכן מ-שום, סלק ותה קמומיל שכן אלו מרחיבים כלי דם וגורמים ללחץ דם נמוך
מאותה הסיבה, הימנעי משימוש במים חמים מאוד לפרקי זמן ממושכים.
המשיכי למאמרים:
