במאמר זה יוסבר על:
מתי מתחילות בחילות בהריון
מה גורם לבחילות הריון
איך מתמודדים עם בחילות
מה עוזר לבחילות הריון
וגם בחילות בהריון עד מתי ?
ראשית כל, צריך להבין מה גורם לבחילה בתקופת ההיריון,
ובהתאם לכך, לגשת לטיפול המתאים להקלה על בחילות הריון, או למנוע אותן לגמרי.
בחילות הריון סיבות
– שינויים הורמונאליים שכוללים עליית HCG, עליית אסטרוגן ופרוגסטרון
– חוסר ויטמינים בהריון ובעיקר חוסר ברזל ו\או המוגלובין נמוך, מחסור בסידן ובוויטמין B12
– הפרעות בקיבה כגון הימצאות החיידק הליקובקטר פילורי או מיעוט חומצת קיבה
– גורם פסיכולוגי רגשי – לחץ נפשי בעקבות ההיריון
בחילות בהריון מתי זה מתחיל
בחילות היריון מתחילות לרוב לאחר החודש הראשון ,
ישנן נשים שחשות כבר בשבועות הראשונים את הבחילה,
ולפעמים יש כאלו שמיד בתחילת ההיריון כבר זוכות לחוש את זה.
מצד שני ישנן נשים שסובלות מהבחילות בתקופה מאוחרת יותר , אפילו לקראת סוף ההיריון.
בחילות בהריון עד מתי
בחילות הריון מתי זה נגמר – שואלות את עצמן נשים רבות , ובמיוחד כאלו שסובלות מבחילות היריון קשות,
לרוב הבחילות מסתיימות באזור השבוע ה 16, אם כי קיימת שונות בין אישה לאשה.
ישנם מקרים של בחילות היריון שיכולות להימשך כמה חודשים כמו לדוגמא בהריון תאומים.
מה עוזר לבחילות
התרופה הקונבנציונאלית המוכרת לבחילות הריון היא דיקלקטין,
מה הטיפול הטבעי בבחילות ?
מה עוזר לבחילות הריון ?
איך מטפלים בבחילות ?
טיפול טבעי – הקלה על בחילות בתקופת ההיריון
אכלי דגנים מלאים בבוקר
צריכת דגנים מלאים בבוקר יכולה לשפר את מצב הבחילות,
דגני בוקר הם בסיס טוב לארוחת בוקר שמונעת בחילות,
עם זאת, מומלץ שלא לצרוך דגנים שמכילים קקאו או סוכר בכמות גבוהה.
ויטמין B6 נגד בחילות
ויטמין B6 מסייע בפירוק החלבון בקיבה, והוא גם תומך ברמת פרוגסטרון טובה,
לכן, ל b6 יש יתרון משמעותי במה שנוגע לבחילות בהריון,
תוסף b6
התכולה המקובלת בתוספי ויטמין b6 היא 100 מ"ג בכמוסה,
המינון המומלץ לבחילות בהריון הוא 100 – 200 מ"ג סה"כ ליום, עם ארוחות, והתאם להנחיה מקצועית.
הערה חשובה בקשר לשימוש בתוספי B6
לוויטמין B6 יש השפעה משתנת, לכן, יש להקפיד על שתייה מרובה של מים,
כמו כן, לנשים שסובלות מלחץ דם נמוך בהריון, מומלץ לנקוט משנה זהירות בנטילת כדורי b6
זנגביל לבחילות של הריון
צמח התבלין זנגביל , או בשמותיו הנוספים – ג'ינג'ר \ זינגיבר, יעיל להקלה על בחילות הריון באופן משמעותי !
הזנגביל ממריץ את הקיבה, ומשפר את ה "ביצועים" של מערכת העיכול בכלל, באופן מהיר ומרשים,
טעמו של התבלין מעט חריף, וזה חלק ממה שמקנה לו את התכונה המועילה למצבי בחילה
כמה זנגביל צריך ?
מומלץ להתחיל בחצי כפית או כפית מהולה בחצי כוס מים לפני תחילת הארוחה ,
שכחת ? לא נורא, קחי בסמוך לאחר הארוחה .
ללעוס היטב !
הקיבה, תפקידה לפרק את המזון, בטרם ימשיך בדרכי העיכול, הפירוק המדובר הוא, במיוחד לגבי החלבונים,
חלבונים זה אומר: ביצים, עוף, דגים, בשר, מאכלי חלב, קטניות, שעועית ועוד,
לעיסה טובה, מקלה על הקיבה בפירוק המזון, שכן, המזון מגיע כבר מפורק יותר,
בכדי ללעוס טוב יותר, מומלץ להכניס כמויות קטנות לפה בכל פעם,
הכנסת כמות מזון גדולה לפה, עלולה להפעיל את רפלקס הבליעה בטרם האוכל נלעס כראוי.
בחילות וגזים בבטן
תופעה בחילות בהריון מלוות בגזים, יכולה להיות כתוצאה מהקושי של הקיבה לפרק את המזון,
אמנם, בעיה של בחילות עם גזים לעיתים יכולה ללמד על בעיות אחרות, שאינן קשורות בהכרח להריון,
אפשר ומומלץ לבקר במאמר גזים בבטן
עצות נוספות להקלה על בחילות הריון
הפחתת מאכלי חלב
חלביים למיניהם כגון חלב, לבן, קוטז', מאתגרים ברמה מסוימת את מערכת העיכול,
צריכה משמעותית של מאכלי חלב, עלולה להקשות עוד יותר על הקיבה
זהירות משתיה קרה
צריכת משקאות צוננים, ובמיוחד סמוך לארוחה, עלולה להחמיר את הבחילות, מדוע ?
היות ושתייה קרה מחלישה את חומצת הקיבה שתפקידה לפרק את המזון,
מערכת העיכול זקוקה לחום כדי לעבוד באופן מיטבי.
המשיכי למאמרים:
ולמאמרים נוספים על הריון לחצי כאן
