פריטין נמוך
בדיקת דם Ferritin
מה זה פריטין ?
מחסני ברזל
ה Ferritin הוא המחסן של הברזל, חלבון שומר בתוכו ברזל ומשחרר בשעת הצורך את הברזל האגור בתוכו תוך כדי בקרת איזון בהתאם לדרישת הגוף.
בדיקת הפריטין נעשית כחלק מבדיקת דם לאנמיה , ספירת דם או כימיה בדם .
פריטין ערכים
ערך תקין של פריטין
- Ferritin אצל גברים: 25 עד 274
- פריטין אצל נשים בשנות הפוריות (לפני גיל מעבר ) – 11 עד 122
- נשים לאחר הפסקת המחזור – 14 -186
פריטין נמוך מה זה אומר ?
Ferritin שרמתו פחות מ 10 ברוב המקרים מצביע על אנמיה כתוצאה ממחסור בברזל
מחסור במינרל ברזל נגרם מסיבות שונות, בשביל לדעת מה גורם לברזל נמוך, איך להעלות את הברזל וגם איזה מאכלים עשירים בברזל, הקלק כאן
תסמינים של פריטין נמוך
ערכים נמוכים של ferritin יכולים לגרום לסימפטומים כגון:
חולשה
כשמחסני הברזל נמצאים בחסר, ולגוף חסר ברזל, זה גורם לחולשה , היות והברזל משמש ליצירת המוגלובין ,
ההמוגלובין תפקידו להעביר את החמצן מהריאות אל כל תאי הגוף, המוגלובין נמוך גורם לחולשה בגלל חוסר חמצן בתאים.
עייפות
מהסיבה שהוזכרה, מאגרי ברזל מרוקנים, יכולים לגרור עייפות, העייפות היא בעקבות חוסר החמצן ,
לא רק עייפות, גם חוסר ריכוז יכול להיווצר בגלל פריטין נמוך.
כאבי שרירים
אחד הדברים החשובים לתפקוד שרירי הגוף זה רמת ברזל טובה, ערך נמוך של פריטין יכול לגרום לסימפטום של כאבים בשרירים,
כאבי שרירים ניכרים יותר בזמן מאמץ ולאחריו, עקב המחסור בחמצן בתאי השריר, זו אחת הסיבות לכאבי רגליים בהריון .
איך להעלות פריטין נמוך
העלאת פריטין כרוכה הרבה פעמים בנטילת תוספי ברזל, ולא פחות חשוב – טיפול תזונתי
איך מעלים פריטין בצורה פשוטה
תזונה להעלאת מאגרי ברזל בגוף
הנושא שצריך לשים עליו דגש כשמדובר בהעלאת ערכים של פריטין הוא, צריכת חלבונים בתפריט.
מדוע ?
מכיוון שהחלבון הוא הוא למעשה החומר שאוגר את הברזל מה שמכונה מחסני ברזל, לכן, חשוב לאכול יותר חלבון להעלאת Ferritin .
במה יש חלבונים ?
מזון עשיר בחלבון כולל:
ביצים, בשר בקר, חומוס, שעועית, עוף, דגים.
יותר ברזל
במקרים רבים חיוני להשלים את כמות הברזל בגוף כדי להעלות את רמת הפריטין, אפשר לקבל ברזל מהמזון, ואפשר בכדורים.
מאכלים עשירים בברזל
בשר בקר, טחינה, ובמיוחד טינה גולמית, עדשים, חסה, סלק, כבד, שקדים.
תוספי ברזל
בליעת תוסף ברזל עשויה להעלות את רמת הברזל בגוף, ואתה גם את הפריטין במשך הזמן,
ישנם אנשים שנתקלים בתופעות לוואי של כדורי ברזל כגון עצירות,
ניתן לשקול נטילת "ברזל עדין" או ברזל בתוספת ויטמין C המשפר את קליטת הברזל באופן ניכר.
צליאק ופריטין נמוך
מחלת צליאק היא הפרעה אוטואימונית הפוגעת במעי הדק ועלולה לגרום לנזק לרירית המעי כאשר צורכים מזונות המכילים גלוטן.
נזק זה יכול לגרום לחוסר ספיגה של חומרי תזונה, כולל ברזל.
כתוצאה מכך, אנשים עם מחלת צליאק נמצאים בסיכון מוגבר לפתח אנמיה מחוסר ברזל, שעלולה להוביל לרמות נמוכות של פריטין.
ערכים נמוכים אצל קשישים
ferritin נמוך אצל מבוגרים
אין זה נדיר שרמות הפריטין יורדות ככל שאנשים מתבגרים.
פריטין הוא חלבון שאוגר ברזל בגוף, ורמות נמוכות של פריטין יכולות להיות סימן מוקדם למחסור בברזל .
מחסור בברזל יכול להופיע אצל מבוגרים יותר בשל מגוון סיבות, כולל ירידה בצריכה של מזונות עשירים בברזל, וירידה בספיגת ברזל,
או במקרים אחרים עקב איבוד דם או תרופות.
בנוסף ,מבוגרים עלול להיות בסיכון מוגבר לפתח מחלות כרוניות שיכולות להשפיע על רמות הברזל, כמו מחלת כליות כרונית או מחלות מעי דלקתיות.
מחסני ברזל נמוכים אצל תינוקות
כמה סיבות נפוצות לאנמיה מחוסר ברזל אצל תינוקות כוללות
מחסור בברזל בתפריט אצל האם
תינוקות שיונקים חלב אם , עלולים שלא לקבל מספיק ברזל מהחלב,
ותינוקות שניזונים מפורמולה עלולים שלא לקבל מספיק ברזל אם הם לא צורכים מספיק פורמולה מועשרת בברזל,
כדאי לבקר במאמר איך להגביר חלב אם
הקלק למידע נוסף לגבי:
בדיקת דם הנחיות סחרחורות ותופעות לוואי
לתשומת לבך
|
