צירים מוקדמים \ איך מרגישים צירים מוקדמים \ איך להרגיע צירים מוקדמים \ צירים מדומים

צירים מוקדמים

צירים טרם הגיע מועד הלידה הם צירים מוקדמים,

התחום של הפרעת צירים מוקדמים משתנה מאשה לחברתה בחומרת הצירים.

צירים מוקדמים משתנים בנסיבותיהם כפי שנפרט בהמשך, והם יכולים לנוע בין אי נוחות ועד לסכנת הפלה.

 

איך מרגיעים צירים מוקדמים

כשאנו באים לדבר על הקדמת צירים, חשוב לדעת ראשית כל:

ממתי זה נקרא מוקדם ?

צירים לפני שבוע 37 נחשבים לצירים טרם זמנם

 

צירים מדומים או אמתיים ?

איך מרגישים צירים מוקדמים

ההבדל בין צירים מוקדמים לצירים אמתיים מאופיין בכמה צורות, אז איך מזהים צירים ?

צירים אמתיים

הצירים האמתיים מאופיינים בהתכווצויות גם בגב וגם בבטן
יש להם קצב – ציר בכל כמה דקות, הם הולכים ומתעצמים באופן יציב

צירים מדומים Braxton Hicks –

צירי ברקסטון לעומת זאת, מורגשים רק בבטן, אין להם קצב, ויכולים להיחלש או להיפסק לאחר מנוחה , שתייה או הליכה.

 

מה הם הסיבות להקדמת הצירים ?

צירים מוקדמים גורמים:

מצבי זיהום כגון זיהום בכליות או דלקת בדרכי השתן, זיהום בנרתיק,  וכן במקרה של  דלקת ריאות .

מצג עכוז

יתר לחץ דם הריוני

פרוגסטרון נמוך

הפרוגסטרון הוא הוא הורמון בעל תפקיד מרכזי בזמן ההיריון, פרוגסטרון נמוך בהריון  חוץ מהקדמת צירים, יכול לגרום לתסמינים שונים,

תסמינים נוספים של מחסור בפרוגסטרון יכולים לבא לידי ביטוי בעצבים בהריון,

 

עודף מי שפיר

רחם דו קרני

שאיפת ניקוטין מעשן סיגריות

סטרס, לחצים נפשיים, חרדה

המוגלובין נמוך

 

הרגעת צירים מוקדמים

איך להרגיע צירים מוקדמים ?

הפסקת צירים מוקדמים במספר צעדים

תרגילי נשימה

הכנסת חמצן מרובה לריאות, מוליכה יותר חמצן לשרירי הגוף, ולשרירי הרחם, החמצן מרגיע את התכווצות השרירים,

או במילים אחרות, עוזר לעצור צירי לידה מוקדמים, חושב לציין, שתרגילי נשימה, צריכים להיעשות עם הקשבה לגוף ולתחושה הכללית, מדוע ?

אמנם יש יתרון גדול לנשימה עמוקה, אבל מצד שני, צריך להיזהר לא להגיע לאוורור יתר, מה שנקרא " היפר-וונטילציה",

היפר ונטילציה יכולה לגרום לסחרחורות ולתופעות לוואי מאוד לא רצויות,

לכן, חשוב לבצע תרגילי נשימה בצורה מתונה ומבוקרת, ולא באופן קיצוני.

 

הקפידי על שתייה מרובה

הגדלת כמות הנוזלים בגוף, עשויה להשפיע לטובה באשר לתזמון הצירים התקין,

מחסור בנוזלים או התייבשות, הם חלק מהגורמים להופעת צירים טרם זמנם,

מה לשתות ?

הדגש הוא בעיקר על שתיית מים, או נוזלים ללא קפאין, מדוע ? היות ומשקאות המכילים קפאין, גורמות לתכיפות שתן,

מתן שתן מרובה עלול להיות עקב הספיגה הנמוכה של הנוזלים בגוף בעקבות שתיית משקאות כגון קולה, קפה, וחלק מסוגי התה.

 

 הפחיתי מזון חומצי

הפחתת מזונות חומציים כגון קקאו, שוקולד, חצילים, עשויה לסייע במניעת צירים מוקדמים.

מה הקשר ?

לחומציות יש השפעה מכווצת, מזון חומצי תורם לכיווץ שרירים ובכללם לכיווץ שרירי הרחם,

 

אכלי ירקות ופירות

לעומת המזונות החומציים שאינם רצויים, המזונות הבסיסיים כגון ירקות עלים ירוקים, לימון, סלק, הם בעלי השפעה מרפה –

כלומר, מעודדים מצב של הרפיה בגוף, דבר שמסייע במניעת התכווצויות מיותרות.

 

מגנזיום לצירים מוקדמים

נטילת תוספי מגנזיום היא דרך טיפול מקובלת לעצירת צירים מוקדמים,

כמה מגנזיום צריך ?

המינון של תוספי מגנזיום בכלל, ובהריון בפרט, צריך להיעשות תחת בקרה רפואית, היות ולתוספי מגנזיום עלולות להיות תופעות לוואי.

המינון המקובל הוא סביבות ה 500 מ"ג מגנזיום ביום, אמנם, כאמור, יש להתייעץ עם הרופא, ובמיוחד מי שסובלת מלחץ דם נמוך בהריון

 

תופעות לוואי של מגנזיום

עודף מגנזיום עלול לגרום לשלשולים, סחרחורות, דופק איטי, ועוד, לכן, לפני שאת נוטלת כדורי מגנזיום, התייעצי עם גורם מוסמך.