כמה זמן שפעת מדבקת \ שפעת תסמינים \ סיבוכי שפעת \ חיזוק מערכת החיסון

כמה זמן שפעת מדבקת

מה התסמינים של שפעת

דברים שחשוב לדעת על מחלת השפעת

מה הסימנים לשפעת, על הדבקה בווירוס השפעת, ומה הסיבוכים שעלולים להיות כתוצאה משפעת.

 

שפעת תסמינים

תסמיני השפעת מתגלים בכמה אופנים, לא תמיד יש את כל התסמינים, אבל רובם אופייניים למחלה.

נזלת

הנזלת יכולה להיות שקופה, או צהובה, אפילו בגוון ירקרק.

שיעול

השתעלות, היא אחת התסמינים האפשריים של וירוס השפעת,

אדם שחולה בשפעת, יכול לסבול משיעול עם ליחה או שיעול יבש

כאבים בגרון

כאב גרון במחלת השפעת, הוא תסמין נפוץ, כאבי גרון יכולים להיות קלים או חריפים,

לעיתים, הכאב בגרון חריף יותר בבליעת מזון, או אפילו בבליעת רוק.

כאבי שרירים

חולי שפעת, לא פעם מרגישים חולשה ואפילו חולשה רצינית,

לא רק החום הגבוה גורם לחולשה, אלא הסימפטום של חולשת השרירים.

כאבים וחולשה בשרירים בווירוס השפעת, יכול לגרום לתחושה של " סמרטוט"

כמעט שאין כוח לזוז …

כאבי ראש

כאבים בראש, גם הם מכלל תסמיני השפעת,

כאבי ראש בשפעת יכולים להיות בעקבות הנגיף, או בגלל הצטברות נזלת בסינוסים כפי שיפורט בהמשך.

שפעת זה וירוס או חיידק ?

מחלת השפעת אינה נגרמת ע"י חיידק, אלא באמצעות נגיף, מה שנקרא ווירוס.

ההבדל בין גרום חיידקי לגורם נגיפי, הוא בעל משמעות מהותית באשר לטיפול במחלה,

תרופות נגד חיידקים – אנטיביוטיקה, יעלה כנגד זיהון חיידקי, אבל אינה מועילה כנגד זיהם נגיפי,

מדוע ?

משום שאנטיביוטיקה הורגת חיידקים, אבל וירוס הוא דבר שאיננו חיידק ולכן אנטיביוטיקה לא הורגת אותו,

מחלה שנגרמת ע"י ווירוס, היא מכונה מחלה ויראלית. (כמו לדוגמא דלקת גרון ויראלית )

מה זה ויראלי ?

מחלה ויראלית, היא מחלה שהגוף מתמודד אתה בכוחות עצמו,

כלומר, מערכת החיסון מתגברת על הנגיף וממגרת אותו עם הזמן,

כמובן, שהמחלה צריכה להיות בהשגחה רפואית למניעת סבוכים,

במקרה שישנם סיבוכים, הדבר מחייב התערבות רפואית.

 

האם שפעת מדבקת

אכן, השפעת זה מדבק, וירוס השפעת יכול לעבור מאדם לאדם, ולגרום לסובבים להידבק במחלה.

איך שפעת מדבקת ?

הווירוס יכול לעבור דרך הפרשות מהאף והגרון, פירוש הדבר, שתרסיס רוק שעף באוויר בזמן הדיבור,

או במקרה של התעטשות, גורם לכך, שהווירוס  מסתובב באוויר, ומוכן להדביק את מי שיקרה בדרכו.

כמו כן, ההדבקה עלולה להיות ע"י מגע ברוק, או בנזלת, ולאחר מיכן מגע באדם אחר.

היגיינה למניעת הדבקה

אי שמירה על היגיינה, כגון הנחת טישו מנוזל על משטחים שונים כגון על השולחן, ואח"כ מגיע אדם ונוגע בשולחן, הוא יכול להידבק.

שפעת זה מסוכן ?

וירוס השפעת, אינו נחשב למחלה מסוכנת מצד עצמו, כאמור, שפעת היא מחלה ויראלית שחולפת מעצמה,

אמנם, במקרה שהמחלה מתפתחת למחלות נוספות, מה שמכונה "סיבוכי שפעת" זה כבר סיפור אחר !

סיבוכים של שפעת עלולים להיות מסוכנים ברמות שונות אצל אנשים שונים ואוכלוסיות שונות, או בשכבות גיל שונות.

 

כמה זמן שפעת מדבקת

ההדבקה בווירוס השפעת נמשכת עד שבוע ימים, גם אם אדם יודע שהוא חולה שפעת ונזהר מלהדביק אחרים, עדיין  אינו יכול להיות בטוח שלא הדביק מישהו,

מדוע ? היות והמחלה מדבקת כבר יום לפני שהתחילו אצלו התסמינים של השיעול, הנזלת, כאבי גרון וכו', והוא עדיין לא ידע להיזהר לא להדביק אחרים.

 

סיבוכים של שפעת

דלקת ריאות

אחת מהבעיות של סיבוכי השפעת היא דלקת ריאות ,

דלקת בריאות עלולה להיות מסוכנת בשל פגיע בתפקוד הריאות, הריאות מופקדות על העברת חמצן לתאי הגוף ולמוח,

החמצן חיוני להמשך החיים, ולכן, שפעת שמתפתחת לדלקת ריאות עלולה להיות מסוכנת, ובמיוחד שמדובר באנשים מבוגרים, או בחולים עם מחלות רקע לדוגמא סוכרת .

במידה וחולה שפעת לוקה בדלקת ריאות, הוא עשוי לקבל טיפול אנטיביוטי מהרופא, ולהיות תחת מעקב רפואי עד להחלמה.

דלקות אוזניים

דלקת באוזן היא אחד מהסיבוכים שיכולים להיות עקב הידבקות בווירוס השפעת, ייתכן והרופא ירשום טיפות אנטיביוטיות או אנטיביוטיקה דרך הפה.

סינוסיטיס

סיבוך נוסף של שפעת הוא דלקת בסינוסים – סינוסיטיס

מה זה דלקת בסינוסים ?

הסינוסים הם מערות הפנים – חללים שיש באזור הראש, כאשר נתקעת ליחה בסינוסים, חיידקים יכולים להצטבר שם, ולגרום לזיהום,

תסמינים של סינוסיטיס יכולים היות כאבי ראש חזקים, חום גבוה, נזלת תקועה- שאיינה יוצאת מהאף, נזלת דביקה.

פעמים רבות, דלקת בסינוסים מטופלת באנטיביוטיקה, במקרים חמורים, הבעיה מטופלת באמצעות ניתוח.

 

מניעת שפעת

ההשתדלות שניתן לעשות כדי למנוע שפעת היא חיזוק מערכת החיסון

מערכת החיסון היא המערכת הביולוגית האחראית להגן על הגוף מפני זיהומים. היא עושה זאת על ידי זיהוי גורמים מזיקים, כגון חיידקים, וירוסים וטפילים, והשמדת אותם.

ישנם מספר דברים שניתן לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון. אלה כוללים:

• תזונה בריאה: תזונה בריאה מספקת לגוף את החומרים המזינים הדרושים לתפקוד תקין של מערכת החיסון. מזונות חשובים למערכת החיסון כוללים:

  • פירות וירקות: פירות וירקות הם מקור מצוין לוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, החיוניים למערכת החיסון.
  • דגנים מלאים: דגנים מלאים הם מקור טוב לסיבים תזונתיים, אשר מסייעים לשמור על בריאות המעיים, אשר מהווה חלק חשוב ממערכת החיסון.
  • חלבונים: חלבונים חיוניים ליצירת כדוריות דם לבנות, אשר אחראים להגנה על הגוף מפני זיהומים.
  • שומן בריא: שומן בריא, כגון אומגה 3, חיוני לתפקוד תקין של מערכת החיסון.

• פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה מחזקת את מערכת החיסון על ידי שיפור זרימת הדם והחמצן לתאים החיסוניים.

• שינה מספקת: שינה מספקת חיונית לתפקוד תקין של מערכת החיסון.

• הפחתת מתחים: מתח יכול להחליש את מערכת החיסון. שיטות להפחתת מתח, כגון יוגה, מדיטציה ונשימה עמוקה, יכולות לעזור לחזק את מערכת החיסון.

ויטמינים לחיזוק המערכת החיסונית

ויטמינים הם חומרים מזינים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, כולל מערכת החיסון. ויטמינים מסוימים, כגון ויטמין C, ויטמין D וויטמין A, חשובים במיוחד לחיזוק מערכת החיסון.

ויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק המסייע להגן על תאי הגוף מפני נזק. ויטמין C חיוני גם ליצירת תאי דם לבנים, אשר אחראים להגנה על הגוף מפני זיהומים.

מזונות עשירים בוויטמין C כוללים: פירות הדר, פלפלים אדומים, קיווי, גויאבה, ברוקולי, תותים ופטרוזיליה.

ויטמין D

ויטמין D חיוני לספיגת סידן, אשר חיוני לבריאות העצמות והשיניים. ויטמין D עשוי גם לשחק תפקיד חשוב במערכת החיסון.

מזונות עשירים בוויטמין D כוללים: דגים שומניים, כבד, ביצים, חלב מועשר ופטריות.

ויטמין A

ויטמין A הוא נוגד חמצון חזק המסייע להגן על תאי הגוף מפני נזק. ויטמין A חיוני גם לתפקוד תקין של מערכת החיסון.

מזונות עשירים בויטמין A כוללים: גזר, בטטה, דלעת, תרד, מנגו, אבוקדו ופטריות.

צמחי מרפא לחיזוק מערכת החיסון

ישנם מספר צמחי מרפא המסייעים לחיזוק מערכת החיסון. צמחי מרפא אלה כוללים:

• אכינצאה: אכינצאה היא צמח מרפא ידוע המסייע להגביר את ייצור תאי הדם הלבנים.
• עלה אורגנו: עלה אורגנו הוא צמח מרפא בעל תכונות אנטי-בקטריאליות ופטריות.
• עלי תה ירוק: עלי תה ירוק הם מקור מצוין לאנטיאוקסידנטים, אשר מסייעים להגן על תאי הגוף מפני נזק.
• זרעי פשתן: זרעי פשתן הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, אשר חיוניות לתפקוד תקין של מערכת החיסון.

חשוב לציין כי צמחי מרפא אינם תחליף לטיפול רפואי. אם אתם חווים תסמינים של מחלה, חשוב לפנות לרופא.

טיפים נוספים לחיזוק מערכת החיסון

בנוסף לצריכת ויטמינים וצמחי מרפא, ישנם מספר דברים נוספים שתוכלו לעשות כדי לחזק את מערכת החיסון שלכם. אלה כוללים:

• הקפידו על שינה מוקדמת שינה מספקת חיונית לתפקוד תקין של מערכת החיסון.
• עשו פעילות גופנית סדירה. פעילות גופנית מחזקת את מערכת החיסון על ידי שיפור זרימת הדם והחמצן לתאים החיסוניים.

מאת מערכת goodmed