הפרעת חרדה מוכללת

חרדה כללית היא מצב בריאותי נפשי המאופיין בדאגה או חרדה מוגזמת ומתמשכת לגבי מגוון דברים שונים,

כולל בריאות אישית, מערכות יחסים ופעילויות יומיומיות.

אנשים עם חרדה כללית מתקשים לעיתים קרובות לשלוט בדאגותיהם,

תסמינים

התסמינים של הפרעת חרדה כללית (GAD) יכולות להשתנות מאדם לאדם, אך בדרך כלל מתבטאים בצורות כגון:

דאגה

חרדה מוגזמת ומתמשכת לגבי מגוון דברים שונים, כגון עבודה, בית ספר, בריאות, כספים או מערכות יחסים.

כמו כן, קושי לשלוט בדאגה, גם כאשר אין איום או סכנה מיידית.

אי שקט

חוסר רגיעה או הרגשה שהבנאדם נמצא על הקצה, גם דבר קטן יכול להקפיץ אותו בגלל הדריכות שהוא שרוי בה.

הפרעות שינה

נדודי שינה זו תופעה שעלולה להיות מצויה אצל אנשים חרדתיים בטבעם, תהליך השינה התקין זקוק לרוגע נפשי ופעילות עצבית פרא סימפתטית

כאבים בשרירים

ההשפעה העצבית במצב של סטרס מטילה את השפעתה גם על מערכת השרירים, המתח הנפשי מקשה על הרפיית השרירים, והתוצאה היא טונוס שרירים גבוה.

הזעה

הזעה מופרזת או במיוחד אם מדובר על הזעה בכפות הידיים

רעדים

רעד בהפרעת חרדה, נגרם בשל הפעילות העצבית הסימפתטית הפועלת בתנאי עומס.

בחילה

אנשים שסובלים מחרדה כרונית עלולים להיקלע יותר בקלות למצבי בחילה, בשל פעילות חלשה של עצב ה"ווגוס"

הימנעות

חרדה מולידה חרדה – הימנעות ממצבים שעלולים לעורר חרדה

תסמינים אלו יכולים להשפיע באופן משמעותי על חיי היומיום של האדם ועל תפקודו,

ועלולים לגרום לו למצוקה או להפריע ליכולתו לבצע פעולות יומיומיות.

מה הסיבה להפרעת חרדה ?

האם המדויקת לחרדה מוכללת אינה מובנת מלאה, אך סביר להניח שהיא נובעת משילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ופסיכולוגיים.

מחקרים גבוהים מצביעים על כך אנשים עם היסטוריה משפחתית של חרדה לאפשר להיות בעלי סיכוי יותר לפתח את המצב בעצמם.

גורמים סביבתיים, לדוגמא אירועי חיים מלחיצים, גם הם לתרום להתפתחות של חרדה כללית.

בנוסף, תכונות אישיות מסוימות, שונות פרפקציוניזם או נוירוטיות, עשויות להגביר את הסיכון של אדם לפתח את המצב.

לא די באלו, גם לחוסר איזון בכימיקלים במוח כגון סרוטונין נמוך, יכול גם לשחק תפקיד בהתפתחות של חרדה כללית.

האם טראומה בזמן ההיריון עלולה לגרום לחרדה אצל היילוד ?

ישנן עדויות המצביעות על כך שטראומה נפשית של האם על ההיריון עלולה להגביר את הסיכון להפרעות חרדה אצל התינוק.

מחקרים הראו שחשיפה ללחץ אימהי או טראומה בתקופת ההיריון יכולים להשפיע על העובר המתפתח במגוון דרכים,

זה כולל שינוי בהתפתחות המוח של העובר ומערכת העצבים.

מחקר אחד מצא כי מתח אימהי היה קשור לסיכון מוגבר לחרדה והפרעות מצב רוח בילדים בגיל 10.

מחקר אחר מצא כי חשיפה ללחץ אימהי ההיריון קשורה לשינויים במערכת תגובת הלחץ של התינוק, מה שעלול להגביר את הסיכון לחרדה והפרעה בבריאות הנפש בשלב מאוחר יותר בחיים.

חשוב לציין שהשפעה של מתח אימהי ההיריון על בריאותו הנפשית של היילוד היא מורכבת ועשויה מושפעת ממגוון גורמים, לרבות העיתוי ורמת הסטרס,

כושר מנגנוני ההתמודדות של האם, ונוכחותם של גורמי סיכונים נוספים יכולים להיות גורם משפיע על העובר המתפתח ועלולים להגביר את הסיכון להפרעות חרדה אצל הילד.

חרדה אצל ילדים

הפרעת חרדה כללית (GAD) יכולה להופיע גם בילדים.

ילדים עם GAD מתחזקות לחוות דאגה או מוגזמת ומתמשכת לגבי מגוון דברים שונים, ביצועים בבית הספר, מצב חברתיים, בטיחות משפחתם או בריאותם.

סימפטומים נפוצים של GAD אצל ילדים כוללים:

1. אי שקט, תסיסה או עייפות בקלות.

2. קשיי ריכוז או המוח הולך ריק.

3. עצבנות או תחושת נסערות בקלות.

4. הפרעות שינה.

5. הימנעות ממצבים חברתיים או פעילויות שעלולות לעורר חרדה.

6. דאגה מוגזמת לגבי פעילויות או ביצוע מטלות כגון שעורי בית ומבחנים.

חשוב לציין, שרמה מסוימת של חרדה היא נורמלית אצל ילדים, במצבים מיוחדים חדשים או מאתגרים.

עם זאת, אם החרדה של ילד משפיעה באופן משמעותי על חיי היומיום והפקוד שלו, כדאי לגשת לטיפול מקצועי.

האם יש קשר בין היחס של ההורים לילדיהם לבין הפרעת חרדה אצל ילדים ?

כן, יש קשר בין יחס ההורים לילדיהם והתפתחות של חרדה מוכללת.

עמדות והתנהגויות של ההורים יכולות להשפיע על ההתפתחות הרגשית והפסיכולוגית של הילד, ועשויות להשפיע על יכולתו להתמודד עם מתח וחרדה.

למשל, הורים בעלי ביקורתיות או יתר על המידה היקרים ליצור סביבה ביתית מלחיצה שיכולה לתרום להתפתחות החרדה אצל ילדיהם.

באופן שונה, הורים מגוננים יתר על המידה או המאפשרים לילדיהם לחוות את הגרים וסיכונים המותאמים לגילם מניעת מילדיהם לפתח את הכישורים והבטיחות הפניות עם מצבים מעוררי חרדה.

מצד שני, הורים תומכים, מטפחים ומספקים סביבה ביתית בטוחה ובטוחה לעזור לעזור לילדיהם לפתח חוסן וכישורי הפוטנציאלים להגן מפני חרדה.

כמובן שמלבד התנהגות ההורים , ישנם גורמים אחרים שיכולים להשפיע על הסיכון של ילד לפתח חרדה, גנטיקה ואירועי חיים שיכולים לשחק תפקיד.

השלכות של הפרעת חרדה מוכללת

כיצד חרדה מוכללת משפיעה על התפקוד בעבודה

ביצוע העבודה – אנשים עם חרדה מוכללים להתקשות להתרכז או להתמקד במשימות, וייתכנו פוטנציאליים בקבלת החלטות או בהשלמת פרויקטים.

הם גם לחוות תסמינים גופניים כגון מתח שרירים, אי שקט ועייפות, אשר יכולים להקשות על ביצוע משימות גופניות.

בנוסף, אנשים עם חרדה כללית לחוות דאגה מוגזמת או חרדה מבעיות הקשורות לעבודה, עמידה בזמנים, ביצוע טעויות או אינטראקציה עם עמיתים.

זה יכול להוביל חברתיות ממשימות עבודה או מצבים, מה יכול להשפיע יותר על ביצוע העבודה.

חרדה, אם איננה מטופלת, חרדה כללית עלולה להוביל לירידה בתפוקה, עלייה בהיעדרויות וקושי לשמור על תעסוקה.

חרדה וזוגיות

הפרעת חרדה כללית (GAD) בהחלט יכולה להשפיע על חיי הנישואין.

אנשים עם GAD חיצוניים לחוות דאגה או חרדה מוגזמת לגבי מגוון דברים שונים, כולל מערכת היחסים שלהם עם בן/בת הזוג.

זה יכול להוביל לקשיים בתקשורת, באינטימיות ובקשר בכלל, ובמקרים קיצוניים גם להתקף חרדה

בנוסף, אנשים עם GAD להיאבק בתחושות של חוסר ביטחון, ספקות עצמיים וצורך בביטחון, מה שעלול להעמיס על מערכת היחסים שלהם.

בקרים כאלו חשוב לשלב טיפול בהפרעת חרדה עם טיפול זוגי העשוי להועיל גם בשיפור תקשורת ובחיזוק הקשר.

חרדות וקוגניציה

הפרעת חרדה כללית (GAD) יכולה להיות בעלת השלכות משמעותיות על הצלחה בלימודים.

אנשים שסובלים מחרדה בתחום הלימודים, עלולים לחוות דאגה או חרדה מוגזמת ומתמשכת לגבי ביצועי בית הספר, ציונים ומבחנים, מה שעלול להפריע לאפשר להם להתרכז וללמוד.

אי שקט ועייפות לאורך זמן, עשויים להקשות בהחלט על פעילויות אקדמיות.

תלמיד, אם אינו מטופל בהפרעת gad , יכול להוביל לירידה בביצועים אקדמיים, ציונים נמוכים יותר וקושי בביצוע מטלות או פרויקטים.

עם זאת, עם טיפול מתאים, טיפול או תרופות, אנשים רבים עם GAD מסוגלים להתגבר על הקשיים שלהם ולשפר את הצלחתם בלימודים.

חשוב לפנות לייעוץ של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה או מישהו ממשפחתך חווה תסמינים של הפרעת חרדה מוכללת שמפריעה להצלחה האקדמית.

טיפול בהפרעת חרדה

הפרעת חרדה כללית (GAD) ניתנת לטיפול באמצעות מגוון גישות שונות, כולל טיפולים פסיכולוגיים, טיפולים תרופתיים וטיפולים באמצעות צמחי מרפא.

נפרט כל אחד מסוגי הטיפולים הללו:

טיפול פסיכולוגי

טיפול הפסיכולוגי הנפוץ ביותר ב-GAD הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), טיפול זה עוזר לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות לחרדה שלהן.

תרופות לחרדה

תרופות נוגדות דיכאון וחרדה משמשות בדרך כלל לטיפול ב-GAD.

קלונקס היא אחת התרופות הנפוצות לחרדה שמאופיינת בהתקפי פאניקה.

תרופות אלו פועלות על ידי שינוי רמות נוירוטרנסמיטורים של מוח המעורבים בוויסות מצב הרוח.

טיפול טבעי לחרדה

טיפולים טבעיים באמצעות צמחי מרפא: חלק מהאנשים עם קשיי חרדה, יכולים למצוא הקלה בתסמינים באמצעות שימוש בצמחי מרפא .

דוגמאות לצמחי מרפא שעשויים להועיל לחרדה כוללות קמומיל, שורש ולריאן, פסיפלורה וקאווה.

חשוב לציין להשתמש בצמחי מרפא על פי הנחיות של איש מקצוע מוסמך בתחום.

כמו כן, צריך להתייעץ עם הרופא ולוודא, שהם לא עלולים יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות או לגרום לתופעות לוואי .

חשוב לציין שהטיפול היעיל ביותר עבור GAD יהיה תלוי באדם ובאנשים הספציפיים שלו. שילוב של טיפולים, טיפול ותרופות, עשוי להיות היעיל ביותר.

קראו גם – כיצד מזג אוויר משפיע על הבריות הנפשית

חרדה מוכללת תסמינים \ הפרעת חרדה כללית אצל ילדים \ gad