ברזל נמוך \ כמה זה ברזל נמוך \ חוסר ברזל בדם מה לאכול \ בדיקת דם iron

ברזל
תוכן עניינים

 בדיקת IRON

ברזל נמוך בדם

בדיקת דם ברזל

בדיקת ברזל נעשית במסגרת בדיקת כימיה בדם , בספירת דם או בדיקות אנמיה,

כמות הברזל הנצרכת, משתנה בהתאם ליעדים שונים של הגוף, בהן הוא משתמש במינרל ברזל, לברזל תפקידים חשובים כפי שיפורטו בהמשך

מה זה ברזל בגוף האדם ?

ברזל  הוא מינרל חיוני לתפקוד תקין של הגוף.
ברזל מצוי בחלק מהמזון שאנו אוכלים

תפקיד הברזל

המינרל ברזל חיוני לייצור המוגלובין וייצור אנזימים מסוימים לתפקוד מערכת החיסון, המערכת ההורמונאלית,

פעילות קוגניטיבית, תפקוד השרירים וייצור דם ביחד עם ויטמין B12 וחומצה פולית

ברזל אצל תינוקות וילדים נחוץ גם לשם התפתחות תקינה .

ברזל בהריון

בתקופת ההיריון חשיבות הברזל כפולה, הן לאם והן לעובר,

היות והאישה ההרה זקוקה ליותר דם, למחסור בברזל בהריון יש משמעות נרחבת באשר לבריאות האישה,

איזון הורמונאלי ובריאות העובר, ישנו יתרון לנטילת ברזל כבר בשליש הראשון להריון

 

חוסר ברזל בהריון עלול לגרום לחולשה קיצונית, כאבי גב , החמרה של בחילות היריון וגם צירים מוקדמים, בגלל ירידה בהמוגלובין באופן עקיף,

השלכה נוספת במישור ההורמונאלי – מחסור של ברזל בהריון עלול לתמוך בהפרעה של פרוגסטרון נמוך

 

 

כמה זה ברזל נמוך

Iron ערכים

ערך תקין של ברזל:

גברים: 65 עד 175

נשים: 50 עד 170

תינוקות: 40 עד 100

ילדים: 50 עד 120

 

iron נמוך

מה המשמעות של מחסור בברזל ?

מיעוט ברזל בדם עשוי להוריד את רמת ההמוגלובין, וממילא את כמות החמצן בגוף,

החמצן חיוני לכל מערכות הגוף, כולל המוח כמובן, מחסור בברזל הוא אחד הגורמים לאנמיה ולתפקוד לקוי של גוף האדם.

ברזל נמוך בדם תסמינים

תסמינים של מחסור בברזל עלולים לבא לידי ביטוי ב:

  • חולשה

  • עייפות

  • דיכאון

  • הרטבת לילה אצל ילדים
  • עצבנות

  • קשיי נשימה

  • ציפורניים שבירות

  • חולשה חיסונית

  • קושי להתרכז

  • חוסר אנרגיה

  • נשירת שיער

  • כאבי שרירים וכאבי גב

  • חיוורון

  • חוסר תיאבון

  • חולשה במערכת ההורמונאלית

 

מה הסיבה לחוסר ברזל ?

מחסור ב iron יוכל לנבוע ממספר גורמים

תזונה לקויה

תפריט שחסר בו מאכלים המכילים את המינרל ברזל

בעיות עיכול

הפרעות במערכת העיכול שגורמות לספיגה לקויה של ברזל, במצב כזה, גם אם אדם אוכל מזון עשיר בברזל, הברזל לא נספג מהמעי הדק אל הדם.

איבוד ברזל

אבדן של ברזל מהגוף עלול להיות בעקבות מצבים שונים כגון :

דימום יתר במחזור, טחורים מדממים, דימום במערכת העיכול, דימום אחרי לידה

דלקת בדרכי השתן שגורמת להימצאות דם בשתן, או דימום ממקום אחר.

 

חוסר ברזל מה לאכול ?

אילו מאכלים עשירים בברזל ?

מזון מן החי עשיר בברזל: בשר בקר, כבד עוף, בשר עוף, דגי טונה, דגי סלומון, סרדינים

מזונות מן הצומח מכיל ברזל: סלק, חסה וירוקת ירוקים, שקדים, עדשים, חומוס, אפונה, שעועית, אגוזים, אבוקדו, צימוקים

מומלץ לאכול גם פירות הדר היות והם מכילים ויטמין C המייעל הרבה את ספיגת הברזל.

 

מה הכי טוב לאכול בשביל להעלות את הברזל  ?

בשר בקר, וכבד הם בעדיפות ראשונה להעלאת הברזל

מדוע ?

היות והספיגה של הברזל ממאכלים מן החי  ( heme )  גדולה בהרבה מספיגת ברזל ממקור צמחי (non-heme ) אודות החלבון שמייעל את קליטת הברזל.

 

כדורי ברזל

תופעות לוואי של ברזל

לתוספי ברזל עלולות להיות תופעות לוואי כגון:

צואה שחורה

למה ברזל גורם לצואה כהה ?

השינוי בגוון נהיה מחמת צבעו של הברזל, בצרוף העובדה שחלק יחסית קטן מכמות הברזל נספגת את זרם הדם, והשאר מתפנה עם היציאה וצובעת אותה בגוון הכהה.

ברזל ועצירות

היות ולברזל הסינטטי קשה להתעכל- למאמר המקיף איך לטפל בעצירות לחץ כאן

שלשול – מאותה הסיבה של האתגר העיכולי של הברזל

נדודי שינה

ל iron יש אפקט מעורר, היות והוא מעלה את רמת החמצן בגוף ובמוח, הדבר עלול להקשות על הירדמות ולגרום לנדודי שינה

בחילות בגלל כדורי ברזל

בחילות \ אי נוחות בבטן \ כאבי בטן \ ובחילות בהריון  בעקבות מיעוט חומציות הקיבה, המקשה על פירוק הברזל

עירוי ברזל

עירוי של ברזל ניתן במסגרת אשפוז יום, תחת השגחה רפואית במהלך העירוי ולאחריו,

ובדיקת דם נוספת לאחר העירוי של רמת ההמוגלובין, פריטין (מחסן הברזל ) ובדיקת רטיקולויציטים.

 

ברזל דרך הווריד

עירוי ברזל הוא פתרון למקרים בהם ישנה דרישה דחופה להעלאת הברזל בדם, ואין אפשרות להמתין לתהליך הספיגה ממערכת העיכול,

עירוי ברזל דרך הוריד שכיח במקרים של איבוד דם רב, כגון  דימום אחרי לידה , לידה עם שליית פתח, מחזורים כבדים, פציעה.

 

עירוי ברזל תופעות לוואי

באחוז קטן מהמקרים ייתכנו תופעות כגון: ירידת לחץ דם , סחרחורת, כאב ראש, הפרעות במערכת העיכול כגון כאבי בטן, בחילות והקאות.

 

 

הקלק למידע נוסף לגבי:

צום לפני בדיקת דם

בדיקת דם הנחיות סחרחורות ותופעות לוואי

הריון ולידה

 

למד עוד על חשיבותם של ויטמינים נוספים:

ויטמין B1

ויטמין B2

ויטמין B3 – ניאצין

ויטמין B5 – חומצה פנטותנית

ויטמין B6

ויטמין B12

ויטמין D

ויטמין E

ויטמין K

חומצה פולית

אבץ

מגנזיום

 

לתשומת לבך
אצל נשים בהריון וילדים ייתכנו ערכים שונים,  חריגה מהערך התקין אינה מורה בהכרח על בעיה או מחלה,
המאמר בא להעשיר ידע, ואינו תחליף להתייעצות עם רופא
המשך למאמרים נוספים
נשירת שיער לאחר לידה
נשירת שיער נשים \ טיפול בנשירת שיער אצל נשים \ נשירת שיער גברים
סוכר גבוה בדם באופן פתאומי
עליית סוכר פתאומית \ עליית סוכר ללא סיבה \ סיבות ולטיפול
מתי יש בחילות בהריון
מתי מתחילות בחילות בהריון \ מה עוזר לבחילות בהריון \ למה יש בחילות בהריון?
אהבתם? שתפו!